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Eine längst fällige Abrechnung mit den weit verbreiteten Diätlügen
Dieses Buch ist nicht gewöhnlich und das will es auch gar nicht sein. Ich hatte zuvor keine Informationen über das Buch, aber generell habe ich diese Art nicht erwartet. Im Buch findet man viele Aussagen, die jedem der Abnehmen möchte / das Gewicht halten möchte / Zunehmen möchte bekannt sein wird und mit diesen teilweise Floskeln wird hier aufgeräumt.
Sein eigenes Verhalten, seine Ausreden, seine Gedanken werden einem direkt aufgezeigt und dagegen "gearbeitet".
Viele nehmen...
Nadja Herrmann, beschrieben als "Verhaltenstherapeutin mit ernährungswissenschaftlichem Hintergrund", schreibt ein Abnehmbuch - was eigentlich keines ist. Denn den Abnehmweg beschreibt sie nicht, nur das Grundprinzip "iss weniger, als du verbrauchst". Daher findet man als Leser, der sich schon mit der Ernährungswissenschaft beschäftigt hat, eigentlich nichts neues im Buch, aber dafür viele Einzelbausteine nochmal zusammengefasst und mit passenden Studien belegt, auch, was die...
Ich hab "Fettlogik überwinden" (FLÜ) als Hörbuch gehört, mir fehlten also die Comics sowie auch schriftliche Quellenangaben. Die findet man aber auch im gleichnamigen Blog, den ich vorher schon kannte und in den man unbedingt mal reinlesen sollte, wenn man noch zweifelt, ob einem das Buch gefallen bzw. weiterhelfen könnte. Schritt für Schritt werden im Buch verschiedenste Fettlogiken erläutert und wissenschaftlich basiert ausgeräumt (z.B. Hungerstoffwechsel, Jojo-Effekt, magische...
Dass ich mal ein Buch übers Abnehmen und eine gesunde Muskel-Fettmasse-Zusammensetzung des Körpers lesen würde, hätte ich noch vor ein paar Monaten weit von mir gewiesen. Aber manchmal kommen die Dinge einfach anders. Und ich bin froh darüber. Die Autorin hat in meiner Vorstellung gründlich aufgeräumt. Etwa mit der Überzeugung, es sei völlig normal und in Ordnung, mit zunehmendem Alter das eine oder andere Kilo zuzunehmen. Oder dass man sich mit häufigem Diäten den Stoffwechsel ruinieren...
Dr. Nadja Hermann erläutert in ihrem Buch, dass man nur abnehmen kann, wenn die Kalorienzufuhr unter dem Kalorienverbrauch liegt; dabei gibt sie der Ernährung 80% und dem Sport 20% Beteiligung am Effekt des Abnehmens. Sollte das Übergewicht zu hoch sein, empfiehlt sie zunächst, auf Sport zu verzichten um die Gelenke zu schonen. Sie selber hat ihren Weg von 150kg auf 65kg Körpergewicht in dieses Buch einfließen lassen, wobei sie mit der Zufuhr von 550cal/ Tag begonnen hat und damit sehr...
Das Buch befindet sich in 30 Regalen.
