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Schmerzfrei durch Triggerpunkt-Therapie Triggerpunkte sind schmerzhafte, dauerhaft verkürzte und schlecht durchblutete Zonen im Muskelgewebe, die oft ausstrahlende Schmerzen verursachen. Die Schmerzen kannst du lindern, indem du Muskeln und Faszien selbst behandelst – und das vom Kopf über Kiefer, Nacken, Schultern, Arme, Rücken und Beine bis zu den Füßen. Der Triggerpunkt-Experte und Physiotherapeut Roland Gautschi zeigt dir, wie das funktioniert: - Verstehen, wie Triggerpunkte entstehen und was dahinter steckt, - Erkennen, woher die Schmerzen kommen, wohin sie ausstrahlen und was sie aufrechterhält, - Myofasziale Schmerzen und Funktionsstörungen durch gezielte Massage der Triggerpunkte und Faszien behandeln, - Mit funktionellen Übungen aktiv den Heilungsprozess unterstützen und Rückfällen vorbeugen. Mit dieser Selbstbehandlung kannst du alle Schmerzregionen in deinem Körper positiv beeinflussen.
Roland Gautschi erzählt in diesem Buch sehr leicht verständlich, Schmerzen selbst gelindert werden können.
Dabei erklärt der Autor Schritt für Schritt die Hintergründe der Beschwerden, wie diese erkannt und letztlich behandelt und im besten Fall vermieden werden können.
Durch die vielen Bilder und einfachen Erklärungen lassen sich die Übungen sofort umsetzen. Gerade die Einfachheit macht es möglich, dass jede/r diese im Alltag integrieren kann.
Auch die Effektivität ist...