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Guter Schlaf ist Balsam für Körper und Seele - er macht widerstandsfähig, klug und kreativ. Doch wie schaffen wir es, das Maximum aus unseren Ruhestunden herauszuholen? Der preisgekrönte Schlafforscher Christian Benedict lädt gemeinsam mit Wissenschaftsjournalistin Minna Tunberger zu einer unterhaltsamen Reise in die Welt des Schlafs und seine Geheimnisse ein. Sie erklären anschaulich und anhand von Alltagsbeispielen, wie der Schlaf das Immunsystem stärkt, wie Tief- und Traumschlaf uns klüger und kreativer machen, wie man das Faktengedächtnis stärkt und warum die digitale Revolution den Takt unserer inneren Uhr durcheinanderbringt und was dessen Auswirkungen sind. Durch die Autoren lernen wir: Schlafen ist die reinste Medizin und kann uns zu einem gesünderen, glücklicheren Leben verhelfen.
„Schlaf ist die beste Medizin!“ hat schon Mama immer gesagt, und Oma und Uroma....und heute sag ich es mittlerweile auch. Also muss doch etwas dran sein.
Dr. Christian Benedict ist der ganzen Thematik mal auf den Grund gegangen und dabei herausgekommen ist dieses Buch. Guter Schlaf macht klug und kreativ! Das hören wird doch alle gern ;-). Dr. Benedict ist ein sehr anerkannter Schlafforscher und gibt hier seine Erfahrungen bzw. Untersuchungen für den Laien weiter. Er hat einen sehr...
Ein Fachbuch das sehr gut erläutert, wie wichtig Schlaf für Körper, Gesundheit und Wohlbefinden ist. Das Buch ist geschrieben, von dem in Hamburg geborenen Dr. Christian Benedict, Schlafforscher und Leiter einer Forschungsgruppe an der schwedischen Universität Uppsala und der schwedischen Wissenschaftsjournalistin Minna Tunberger.
Im ersten Teil des Buches wird erst mal erklärt, warum wir überhaupt Schlafen, es führt uns durch die unterschiedlichen Schlafphasen, beschreibt wie unsere...
Das Cover ist passend.
Der Inhalt hat mich gleich auf mehreren Ebenen beeindruckt.
Zuerst einmal ist mir direkt der lockere und sympathische Schreibstil aufgefallen.
Das Buch ist sinnvoll gegliedert und sehr informativ und umfangreich. Mir war bewusst, dass ein guter Schlaf wichtig ist...
.. aber WIE wichtig ist mir jetzt wirklich bewusst geworden.
Mir haben die einzelnen Kapitel sehr gut gefallen. Auch für den normalen Leser einfach und schnell zu verstehen...
Der Autor Dr. Christian Benedict ist Neurowissenschaftler und Schlafforscher. Gemeinsam mit der Wissenschaftsjournalistin und Autorin Minna Tunberger hat er dieses informative Buch über Schlaf und alles was damit zusammenhängt geschrieben.
Das Buch ist in 3 Hauptteile gegliedert:
Teil 1: Das machen wir im Schlaf
Teil 2: Schlaf wirkt Wunder
Teil 3: Schlaf ist die beste Medizin
Jeder dieser Teile ist noch in verschiedene Unterkapitel unterteilt
...Das Buch befindet sich in 5 Regalen.
