Wolkig bis heiter

von Elsa Buchberger

Gute-Laune-Geschenk

Sie suchen ein Geschenk zur Aufmunterung? Für jemanden, der gerade ein seelisches Tief durchmachen muss? Der eine Trennung hinter sich hat, einen Job verloren hat oder einfach gestresst ist und vom Novemberblues geplagt wird? Dann haben Sie die richtige Geschenkidee gefunden: In diesem Buch finden Sie viele erprobte Tipps und Anregungen, die zeigen, wie man wieder gute Laune bekommen kann.

- Anti-Stress: Einfache Körperübungen zur Entspannung bauen Stress ab und führen zu mehr Achtsamkeit sich selbst gegenüber - Psychologisch wertvolle Tipps: Von Therapeuten genutzte Techniken, die helfen, mit depressiven Verstimmungen umzugehen - Liebevolle Gestaltung: 64 Seiten, von Illustratorin und Designerin Monika Klars passend illustriert, laden zum Blättern ein - Ideales Geschenk: Hilfe zur Selbsthilfe für Menschen, die gerade ein seelisches Tief durchleben - Gute Besserung: Eine Geschenkidee mit Herz für Menschen, die Ihnen am Herzen liegen

Bunte Ideen gegen graue Gedanken

Wer an einer seelischen Schieflage leidet, verkriecht sich oft in einem Schneckenhaus und leidet still vor sich hin. Dieses Buch liefert mit jedem Kapitel die Motivation, aus der Spirale auszubrechen, die immer tiefer in ein schwarzes Loch hineinführt. Handfeste und leicht umzusetzende Tipps und Gute-Laune-Strategien zeigen, wie sich der graue Nebel Tag für Tag aus dem Kopf vertreiben lässt. Mal durch Entspannungsübungen wie die witzige Schüttelübung, mal durch kreatives Malen oder ein Treffen zum gemeinsamen Kaffee mit Freunden kann sich Schritt für Schritt ein Weg zu mehr Lebensfreude öffnen.