Fitness - Sport - Gesundheit, m. DVD

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GEOkompakt "Sport": Bewegung tut unserem Körper auf vielfältige Weise gut: Sport fördert das Immunsystem, lässt Muskeln heilsame Signalstoffe produzieren, stärkt Knochen, Lunge, Herz, Kreislauf - und regt die Zellen dazu an, Schäden am Erbgut zu reparieren. Obendrein wird immer deutlicher, dass auch das Gehirn von körperlicher Aktivität profitiert: Gedächtnisleistung, Lernfähigkeit, Denkgeschwindigkeit nehmen zu. GEOkompakt widmet sich der wohltuenden Wirkung von Sport und erklärt, wie wir unseren Körper am besten fordern und fördern: Welcher Laufstil ist der gesündeste? Welches Krafttraining lässt Muskeln am schnellsten wachsen? Worauf sollten Sportler bei ihrer Ernährung achten? Welche Formen von Bewegung lassen sich am besten in den Berufsalltag integrieren? Fett verbrennen, schöne, funktionale Muskulatur aufbauen und den eigenen Körper in seine beste Form bringen? So unterschiedlich sind die Fitness-Ziele von Frauen und Männern gar nicht!

Inhalt der DVD:

Fit und schlank: Trainingsprogramm für den ganzen Körper

Diese DVD enthält mehrere Workout-Programme: Das rund 50-minütige Intensivprogramm garantiert schnelle, sichtbare Erfolge. Das halbstündige Workout in verschiedenen Schwierigkeitsstufen eignet sich für Einsteiger wie Fortgeschrittene. Mithilfe des abwechslungsreichen Bodystyling-Programms lassen sich gezielt die Muskeln an Bauch, Beinen, Armen und Gesäß kräftigen. Wer dagegen nur bestimmte Problemzonen trainieren möchte, findet alle Übungen noch einmal nach Körperpartien geordnet (unter dem Menüpunkt "Schwerpunkt-Programme")