Achtsamkeit

von Jutta Vogt-Tegen

Stress abbauen, auf die eigenen Bedürfnisse achten und sich demAugenblick öffnen - der Weg der Achtsamkeit führt durch Meditationund bewusste Wahrnehmung zur eigenen Wertschätzung.Die körperliche wie geistige Gesundheit wird maßgeblich vonunseren Gedanken bestimmt. Werden Sie sich Ihrer Handlungenund Ihrer Umgebung gewahr. Ein neuer Blickwinkel öffnet Herzund Verstand!Ausgehend von den Methoden der Mindfulness-Based StressReduction (MBSR) von Jon Kabat-Zinn bietet Jutta Vogt-Tegeneine verständliche Einführung in die Achtsamkeitslehre. DerBezug zu individuellen Lebenssituationen und praktischeÜbungshinweise ebnen den Weg zu einem achtsameren Leben -Tag für Tag.