Stress bewältigen mit Achtsamkeit

von Linda Lehrhaupt Petra Meibert

Achtsamkeit - das effektive Anti-Stress-Mittel

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction, ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.

Achtsamkeit - das effektive Anti-Stress-Mittel Den Herausforderungen des Lebens mit innerer Ruhe begegnen Achtsam mit Stress umgehen durch Mindfulness-Based Stress Reduction Eine praxisbezogene Einführung in die 8-Wochen-Methode MBSR