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Nach dem sensationellen Erfolg von "Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke" legt die renommierte Neurowissenschaftlerin Dr. Manuela Macedonia nun ein Tagebuch vor, das unser Leben verändern wird. Sie begleitet uns Tag für Tag durch das ganze Jahr und motiviert uns, endlich in Schwung zu kommen: Zwölf Monate und zwölf Gründe, um unsere Komfortzone - das Sofa! - zu verlassen und regelmäßig Bewegung zu machen. Damit dokumentieren wir hochmotiviert unsere Erfolgserlebnisse und verwirklichen damit einen genialen Plan: Wir stärken unser Gedächtnis, denken besser und schützen uns vor Demenz. All das völlig ohne Medikamente und Nebenwirkungen mit dem Ergebnis: Unser Gehirn sagt Danke! Wissenschaftlich fundiertes, komprimiertes Wissen - unterhaltsam und witzig aufgemacht!
1000 mal schon haben wir uns etwas vorgenommen und schaffen es dann doch wieder nicht. Wir wollen so viel, scheitern daran immer wieder und sind dann auch noch frustriert. Warum nur? Weil man es oft verkehrt angeht und zuviel will. Wie es besser geht, zeigt die Neurowissenschaftlerin und Autorin Dr. Manueal Macedonia in diesem Buch. Mit einfachen Tricks und Tipps, die auch noch Spaß machen, wird es plötzlich ganz leicht.
Dieses Buch ist nicht nur ein starker Helfer, den man selbst...
"Runter vom Sofa - Die 365-Tage-Challenge" von Manuela Macedonia ist ein schön gestaltetes Motivationsbuch.
Die Ausgabe im Hardcover ist sehr wertig, so dass davon auszugehen ist, dass sie auch nach den 365 Tagen noch gut aussieht. Besonders schön ist, dass jeder seinen Start der Challenge ganz individuell festlegt und dann die Daten selbst einträgt.
Das Bewegungs-Tagebuch motiviert mit interessanten Fakten über Zusammenhänge im Körper und dem Nutzen von Bewegung. Diese sind...
Gestaltet wie ein Tagebuch, soll dieses Buch dazu motivieren, sich jeden Tag etwas zu bewegen. Denn wie wichtig Bewegung zur Vorbeugung gegen Demenz im Alter ist, weiß gerade die Autorin als ausgebildete Neurowissenschaftlerin sehr gut. Im Buch ist hinreichend Raum für persönliche Notizen zur Erfassung der eigenen Bewegung und des erlangten Ergebnisses. Es wird angereichert durch kurze wissenschaftlich untermauerte Passagen zum Gehirn, seiner Funktionsfähigkeit und -erhaltung. Als Laie habe...
Das Buch befindet sich in 3 Regalen.
