Laufen für Einsteiger

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Dieser Ratgeber enthält drei Sportarten, die voll im Trend liegen: Walking, Nordic Walking und Jogging. Er beinhaltet alles, was man darüber wissen muss, um fit, schlank und gesund zu werden und zu bleiben: von der richtigen Vorbereitung durch Laufbekleidung, über richtige Ernährung, Trainingspläne und Technik, bis hin zu Tipps und Hilfe bei Beschwerden wie z. B. Blasen, Krämpfen und Verstauchungen. Dieses Buch erleichtert den Einstieg, denn es verstärkt die Motivation, es einfach mal auszuprobieren und den inneren Schweinehund zu bekämpfen.