Atmung und Wasser im Einklang
Bewertet mit 4 Sternen
Klappentext:
This book describes simple techniques, which support a healthy and positive way of life. They are not new. But years of practice and coaching experience by the authors led to a vivid and fully illustrated guide, showing the most common practices of professional freedivers. The simple fact that you are holding this book in your hand, proofs that you are searching to find new ways of relaxation for yourself. In modern societies the need for a state of full relaxation becomes more evident on an omnipresent level. Some complain to „not be able to breathe any more“, others are afraid to suffocate. More and more people are affected by pain and chronicle diseases. The solution for fighting these diseases most often is searched in pharmaceutical products. This solution brings temporary abatement and relief, but not healing in a long-term sense. But a new awareness is rising. An awareness that is looking for alternative ways in humans need for relaxation.
Cover:
Das Cover zeigt eine Frau im Wasser durch zwei Poolnudeln über Wasser gehalten und wirkt dabei sehr ausgeglichen und in sich ruhend. Das Element Wasser und Atmung kommt dabei sehr gut rüber.
Meinung:
Dieses Buch ist in Englisch geschrieben, aber auch wenn man die Sprache nicht in Perfektion bescherrscht, kann man dennoch den Inhalt des Buches mit englischen Grundkenntnissen sehr gut verstehen.
Die wichtigsten Grundlagen zum Atmen und Atemtechniken vor allem in Hinsicht tauchen werden einem hier auf leicht verständliche Weise und mit kleinen Übungen vermittelt. Zusätzlich erhält man zahlreiche Tipps und kleine Lebensweisheiten. So ist das Buch auch sehr gut zum Nachdenken und Überlegen geeignet, da man hier auch kleine Philosophien für ein stressfreies und zufriedenes Leben finden kann und dem Element Wasser und Luft näher kommt.
In kurzen Kapiteln werden hier verschiedene Dinge in Sachen Atmung und Luft angesprochen und auch Yoga, sowie Meditationsübungen und Übungen zur Leitung der Lunge werden hier erklärt.
Die Übungen werden einfach erklärt, so dass man diese leicht nachmachen kann und diese selbst ausprobieren kann. Zu dem wird man zusätzlich positiv motiviert und durch tolle Tipps dabei unterstützt.
Auch die Illustrationen und Fotos sind dabei sehr passend und hilfreich und runden das ganze sehr gut ab. Die Fotos motivieren und laden zum Nachmachen ein. Mir haben die Illustrationen sehr gut gefallen.
Ein Buch für jeden der gern taucht, oder mit dem Tauchen beginnen möchte, bzw. die Atmung unter Wasser besser genießen möchte und im Element Wasser mehr zu Luft kommen möchte und dadurch mehr Spaß und Freude zu haben. Durch Atemübungen und Atmungskontrolle unter Wasser, bzw. dem Wechsel zwischen Weser und Meditation erfährt man hier, wie man seinen Körper besser schulen und auf diesen hören kann und dadurch ein stressfreieres und erfüllteres Leben führen kann. Am Ende gibt es auch noch einen mehrwöchigen Plan mit unterschiedlichen Übungen und Anregungen zur Selbstumsetzung.
Toll wäre auch, wenn es dieses Buch in mehreren Sprachen, so auch in deutsch geben würde, dies würde es schon etwas vereinfachen, aber wie erwähnt, kann man mit einigen Englischkenntnissen dieses Buch durchaus inhaltlich gut erfassen.
Fazit:
Ein tolles Buch für jeden, der sich gern mehr mit seinem Körper, der Atmung und dem Element Wasser auseinandersetzen möchte.