Fit wie ein Turnschuh...
Meine Meinung:
Im Schulsport z.B war ich immer die wandelnde Zielscheibe. Nach solch einer Schulstunde bin ich abgehetzt und wie ein Ei an Ostern, rot und blau gepunktet durch die Gegend gelaufen. Wenn es um darum ging den Körper anzuspannen hing ich nur wie ein nasser Sack am Boden und schwere Dinge tragen und halten? Pfff....das ging locker, wenn es sowas wie Kuscheltiere waren....
Stellt man sein Essen gesund und nahrhaft um kann man bessere Konzentration und mehr Power vermerken, natürlich macht sich das gesund Essen auch auf der Waage bemerkbar, aber wer wirklich was an seinem Körper ändern möchte muss sich mit Sport auseinandersetzen. Durch gezielte Übungen und Work-Outs wird nicht nur die Fettverbrennung angekurbelt und somit kommt dein Kreislauf in Schwung, sondern auch Körperpartien wie Bauch, Beine und Po (die blöden Frauen-Problemzonen) werden straffer und definierter. Das Ziel sollte hierbei nicht eine mager Kur sein, sondern das Gefühl was einen durchströmt, sobald der Körper mehr Zuwendung und Energie bekommt :)
Mark Lauren hat mit seinem "Fit ohne Geräte" Buch das es sowohl für den Mann oder wie in meinem Fall extra für die Frauen gibt, mein Herz und meinen Geist im Sturm erobert. Neben einem Trainingsplan, erötert er wieso seine Methoden so gut auf den Körper anschlagen und gibt hilfreiche Tipps in Sachen Ernährung, Muskelaufbau und Fett-Verbrennung. Der enthaltene Traininsgplan ist für mehrer Wochen entworfen und die Übungen sind für Zuhause gedacht und man braucht, wie der Titel schon sagt, absolut KEINE GERÄTE! Allein das hat mich schon begeistert, aber bei einem zweiten Blick bin ich aus allen Wolken gefallen....die Übungen bestehen meist aus Crunches, Sit-ups usw. Übungen die selbst ein Sportmuffel wie ich locker umzusetzen weiß! *-*
Das Ergebnis sind nach ca. 4 Wochen bei mir, dass ich mich langsam fitter und kräftiger fühle und somit nicht mehr nach 5. Treppenstufe hechel wie der Hund von nebenan. Besonders an meinem Bauch merke ich nach-und nach die Veränderung und das ist ein WAHNSINNS_GEFÜHLE.
Dieses Buch ist wirklich ganz fantastisch und sooooo super umzusetzen.