Interessant
Bewertet mit 3.5 Sternen
Das Buch verspricht, dass man in einer Minute einschlafen kann und weitere Fakten. Im Happy-Health-Guide geht es um Beauty-Routine, Anti-Aging für Seitenschläfer, oder wie man Apfelessig in den Tag einbaut.
> Ich finde es gut, dass BMI Formel kritisch hinterfragt wird.
Es gibt interessantes über Hormone und Wissensfacts über den Zyklus.
Vom Darm über mental Health gibt es super viele Infos, wirklich neu war das meiste nicht für mich.
Zur Ernährung werden die wichtigsten Nährstoffe erklärt und und die Top Nährstoffquellen aufgelistet. Supplements - Nahrungsergänzungsmittel werden vorgestellt und es werden Empfehlungen ausgesprochen.
Das Thema Schlaf fand ich auch gut, es gibt auch eine Einschlafmethode.
Dann wird noch mit Mythen aufgeräumt und es gibt zwischendurch auch immer wieder „Alinas Tipps“ und auch ihre Geschichte.
Am Ende gibt es noch ein paar Rezepte, die sich echt ganz gut anhören, leider ist es aber keine Bilder dazu.
Ich gebe zu, ich war skeptisch, da die Autorin noch nicht mal mit ihrem Medizin Studium fertig ist, aber ich fand das Buch interessant.
Es werden viele Themen angesprochen, meist sehr oberflächlich, aber ein paar interessante Tipps konnte ich für mich mitnehmen.