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Ashtanga ist ein sehr dynamischer Yoga, der das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atem fördert und als "Tanz des Atems mit dem Körper" bezeichnet wird. Als Power-Yoga hielt er in abgewandelter Form in viele Fitness-Studios. Ashtanga-Yoga: wirkt ganzheitlich wohltuend, unterstützt den Abbau von Stress, hält jung und beweglich und fördert Konzentrationsfähigkeit und Vitalität. Ashtanga-Yoga umfasst mehrere Serien von Übungsabfolgen mit einer festgelegten Reihenfolge und steigendem Schwierigkeitsgrad. In dieser umfassenden Einführung werden die Übungen der ersten Serie genau beschrieben und durch zahlreiche Fotos veranschaulicht; die Wirkung der einzelnen Haltungen und Bewegungsabläufe wird erklärt und der geistig-spirituelle Hintergrund dieser Yoga-Praxis verdeutlicht.
Ein sehr gutes Buch um langsam in den Fluß des Aschtanga Yoga zu gelangen.
Von Anfang bis Ende sind die Asanas sehr gut erklärt, in Wort und Bild. Auch ungeübte werden gut angeleitet.
Alles in allem natürlich kein Ersatz für einen Kurs mit Lehrer, aber eine sehr gute Ergänzung
Das Buch befindet sich in einem Regal.