Das Hantel-Trainingsprogramm

von Wolfgang Mießner

'Komplett-Training für alle Muskelgruppen: die einfache, preiswerte und höchst effektive Methode, Kraft aufzubauen und den Körper zu formen · Grundlagen des Hanteltrainings, Ausrüstung, Trainingsplanung und -steuerung · Praxis: Warm-up, Techniktraining, Übungen für alle Körperbereiche, Cool-down, Regeneration · Ideal auch für Rückenschmerz- und Reha-Patienten.