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Mehr Ruhe und Gelassenheit - Das Retreat für zu Hause Fühlen Sie sich auch gestresst im Hamsterrad und sehnen Sie sich nach einer Pause? Wollen Sie Ihr Leben wieder bewusster wahrnehmen und erspüren? Dann holen Sie sich mehr Achtsamkeit in Ihr Leben. Der Achtsamkeitsexperte Christian Stock und die Yogalehrerin Nicole Reese zeigen Ihnen inspirierende Ideen für fünf individuelle Auftanktage, die Sie sich einfach als kleine Auszeit nach Hause holen können: - Das Motto des Tages führt durch das Retreat: Wohlwollen, Empathie, Mitfreude und Gleichmut – wählen Sie aus, was für Sie gerade wichtig ist. - Meditationen und Reflexionen bringen Sie in mentale Balance. - Mit Yoga und bewusster Ernährung können Sie Ihren Körper auf Ihrem achtsamen Weg begleiten.
Christian Stock und Nicole Reese haben eine sehr gute Anleitung für einen Achtsamkeitstag verfasst.
Hierbei gefällt mir besonders gut, dass es eine detaillierte Anleitung gibt, die bei der Umsetzung sehr hilfreich ist. Dazu ist alles einfach erklärt und der Text sehr angenehm zu lesen.
Auch die Variabilität im Tagesablauf gefällt mir sehr, weil durch unterschiedliche Übungen die verschiedenen Bereiche geübt werden, wobei sich alles der Achtsamkeit widmet. Dazu finden sich hier...
