Sehr gute Anleitung
Christian Stock und Nicole Reese haben eine sehr gute Anleitung für einen Achtsamkeitstag verfasst.
Hierbei gefällt mir besonders gut, dass es eine detaillierte Anleitung gibt, die bei der Umsetzung sehr hilfreich ist. Dazu ist alles einfach erklärt und der Text sehr angenehm zu lesen.
Auch die Variabilität im Tagesablauf gefällt mir sehr, weil durch unterschiedliche Übungen die verschiedenen Bereiche geübt werden, wobei sich alles der Achtsamkeit widmet. Dazu finden sich hier tolle Rezepte, die die Planung erleichtern.
Insgesamt ist es toll gestaltet und die Fotos finde ich sehr ansprechend und hilfreich.
Natürlich können auch einzelne Übungen un den Alltag integriert werden, was ich gerade für Familien mit Kindern realistischer finde. Und genau das ist mein kleiner Kritikpunkt, da die Autoren zu Beginn selbst sagen, dass ein ganzer Tag ohne Erfahrung schwierig sein kann, hätte ich mir eine schrittweise Heranführung an das Ziel eines Tages gewünscht.
Daher gibt es von mir 4,5 von 5 Sternen.