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• Nachhaltige und schnelle Lösungen, um das Stresslevel im Familienalltag zu senken • In 30 Tagen entspannter: Die besten Strategien, Übungen und Rituale zum Runterkommen Im Familienchaos Ruhe bewahren Machen wir uns nichts vor: Der Familienalltag ist stressig. Manchmal ist es das Verhalten des Kindes, das Eltern den letzten Nerv raubt, manchmal sind es Konflikte, der Job oder der tägliche Haushalt – und oft ist es einfach der Stress im eigenen Kopf. Wie es gelingt, die Herausforderungen im hektischen Familienleben zu meistern, die innere Kritikerin im Zaum zu halten, sich Auszeiten zu verschaffen und Stress abzubauen, zeigt Bloggerin und Eltern-Coach Julia Scharnowski in ihrem Ratgeber. Zusätzlich liefert sie wertvolle Impulse, um in 30 Tagen runterzukommen: von Atemübungen über kleine Meditationen bis hin zu liebevollen Selbstfürsorge-Ritualen. Aus dem Inhalt: Stress im familiären Miteinander Typische Stresssituationen im Tagesablauf Zeitmanagement, Aufgaben und Prioritäten Gut gewappnet für unangenehme Gefühle In 30 Tagen zu mehr Entspannung
Ein Kind verändert die Welt. Zugleich bleibt man aber auch als Mama ein Mensch mit eigenen Wünschen, Ideen und Vorstellungen. Die Autorin ist selbst Mutter und man merkt sofort, dass sie weiß, wovon sie schreibt.
Ich mag die Aufteilung des Buchs, die sehr klar und übersichtlich ist. So muss man auch nicht chronologisch von vorne nach hinten lesen, sondern kann sich aussuchen, was einen interessiert, welches Thema gerade wichtig ist. Ich mag die kurzen Abschnitte und die deutliche,...
Das Buch befindet sich in 2 Regalen.