Achtsamkeit Wimmelbuch

von Alexandra Helm

Achtsamkeit, was ist denn das? Achtsamkeit ist, wenn du beim Spielen alles um dich herum vergisst oder beim Beobachten dergeschickten Eichhörnchen ins Staunen kommst. Wenn du beim Bäcker den Duft der frischen Brötchen in deiner Nase riechst,dich eine Wolke am Himmel an einen Hai erinnert oder du einfach mal ganz tief Luft holst und langsam ausatmest. Und es gibtnoch ganz viele weitere Momente in deinem Leben, in denen du achtsam bist – mit dir und deiner Umwelt. Bist du neugierig,welche das sind? Dann komm mit, lass uns in die verschiedenen zauberhaften Wimmelwelten eintauchen, es gibt viel zuentdecken!

Kindern im Kindergartenalter fällt es meist leicht, voll und ganz im Augenblick zu leben. Instinktiv tauchen sie komplett insLeben ein, verlieren sich darin und finden ihr Glück, sei es beim Spielen, Beobachten oder Entdecken. Doch leider ist zubemerken, dass Kindern dies durch die steigende Reizüberflutung immer schwerer fällt. Alltagsstress und Überforderungkönnen sich dann negativ auf die Kinderseele und das körperliche Wohlbefinden auswirken.

Das Wimmelbuch soll eine Erinnerung sein, wie leicht es ist, achtsam zu leben. Die Achtsamkeitsübungenkönnen Kindern dabei helfen, sich mehr Zeit zu nehmen, eigene Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmenund Stress vorbeiziehen zu lassen. Diese einfachen, kindgerechten Übungen nehmen nicht viel Zeit inAnspruch, lassen sich spielerisch im täglichen Lebeneinbauen und machen Spaß. So können die kleinenHeranwachsenden erleben und spüren, dass Achtsamkeit ein wichtiger Aspekt ihres Lebens ist und ihnen ein guterBegleiter durchs Leben sein kann. Das Buch einfach in gemütlicher Atmosphäre gemeinsam betrachten und alsGesprächsanlass zur Hand nehmen. Und gerne ganz viel davon ausprobieren!