Buch

Gewinne dein Urvertrauen zurück -

Gewinne dein Urvertrauen zurück

von Charlotte Mitsch

Mit dem Urvertrauen-Buch Ängste besiegen und mentale Stärke gewinnen   Die aktuelle Weltlage verunsichert viele Menschen und bringt sie aus dem inneren Gleichgewicht. Die österreichische Psychologin und Psychotherapeutin Charlotte Mitsch zeigt in ihrem Buch, wie dies das Vertrauen in ein gutes Leben untergräbt und was gegen zu viel Angst hilft. Sie erklärt, wie psychische Widerstandskraft entsteht, beziehungsweise verloren geht und entwickelt Strategien, um mit Belastungen besser umgehen zu können.   - Krisenbewältigung in Zeiten großer Unsicherheiten: Tipps für eine gute Selfcare - Schritt für Schritt zu Optimismus und mentaler Gesundheit - Mit Achtsamkeit für sich selbst schlechten Nachrichten begegnen - Angststörungen und Traumata erkennen, positive Zukunftsbilder entwickeln - Resilienz bei Kindern und Jugendlichen wirksam stützen   Den inneren Motor mit Urvertrauen gegen Krisen stärken   Mitsch eröffnet ihren Leser:innen Wege zu mehr Psychohygiene und Erholung: Wer mehr auf den  eigenen Körper hört, kann damit die Seele wieder ins Gleichgewicht bringen. Familie, Partnerschaft oder Gemeinschaft, können hilfreich sein, um neue Kraft zu schöpfen. Die Autorin stellt Übungen vor, die wirksam gegen Grübel-Spiralen helfen und schnell zu erlernen sind. Andere Methoden stärken  die seelische Stabilität oder fördern die Reflexion über den Umgang mit Krisen. So schenkt sie den Leser:innen ein gutes Rüstzeug, um mit innerer Stärke Ängste zu überwinden und das verlorene Urvertrauen wieder aufzubauen.

Rezensionen zu diesem Buch

Toller Ratgeber!

Corona, die Klimakrise und der Ukraine-Krieg sorgen dafür, dass die Nachrichten nahezu 24/7 mit schlechten Nachrichten gefüllt sind - wie soll man es da schaffen, sich nicht in den Strudel aus Ängsten, negativen Gedanken und Sorgen hineinziehen zu lassen?

In ihrem Buch berichtet die Autorin von vielen Möglichkeiten, wie wir in unserem Alltag stark bleiben und den Glauben an das Gute nicht verlieren. Besonders interessant finde ich dabei, dass nicht nur auf das Individuum eingegangen...

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Weitere Infos

Art:
Buch
Sprache:
deutsch
Umfang:
241 Seiten
ISBN:
9783990603260
Erschienen:
2023
Verlag:
Goldegg Verlag GmbH
8
Eigene Bewertung: Keine
Durchschnitt: 4 (1 Bewertung)

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