Ein kleines Buch mit großer Wirkung
Dieses Buch hat mich besonders neugierig gemacht. Die Autorin ist seit 25 Jahren als Yogalehrerin und Atemtherapeutin tätig. Ihren Bekanntheitsgrad verdankt sie ihrem einzigartigen Talent, die Essenz der zeitlosen Yoga-Lehren in einer zeitgemäßen, alltagsnahen und verständlichen Sprache weiterzugeben und als "Art of Living" den Menschen zu vermitteln. Die Handübungen sind ihr als selbst Betroffene ein Herzensanliegen. Und nachdem ich auch eine Betroffene bin, habe ich mich mit großer Neugierde und Begeisterung auf dieses Lektüre gestürzt. Ich muss gestehen, ich habe dieses interessante Buch in einem Stück durchgelesen. Denn schon die Einleitung und dann die verständlichen Erklärungen der anatomischen Zusammenhänge zwischen Knochen, Gelenken, Muskeln und Faszien hat mich in den Bann gezogen. Die Autorin geht auch auf die einzelen Krankheitsbilder und deren Ursachen ein. Und nach der Therorie kommt der Praxisteil. Hier kann man sich aus fünf Programmen (Programm 1: Vorher-Nachher-Test; Lockerung und Mobilisation; Programm 2: Myofaziales Dehnen; Programm 3: Myofasziales Lösen; Programm 4: Kräftigung und Programm 5: Bäder und Massagen) seine täglichen Übungen zusammenstellen. Und ich muss sagen, ich habe mich fleißig an dieses Programm gehalten und kann eine Besserung feststellen. Nach Beendigung des täglichen Programmes durchströmt immer eine ganz besondere Wärme meine Hände und ich fühle mich einfach wohl. Nach dem Programmteil gibt es im Buch noch hilfreiche Tipps für den Alltag, besonders die Ernährungstipps fand ich hilfreich. Toll fand ich am Ende des Buches noch "Meine ganz persönliche Geschichte" und das "Wofür und Warum". Ein hilfreicher Ratgeber, den ich nur besten empfehlen kann und für den ich gerne 5 Sterne vergebe.