Motivierend
Bewertet mit 4 Sternen
Da ich schon länger mit meinem Gewicht hadere. & auch immer auf der Suche nach der perfekten Ernährungsumstellung bin. Kam mir "Die Power Fasten Formel" gerade richtig. Das Buch ist geschrieben von Prof. Grant Schofield, Professor für öffentliche Gesundheit, Dr. Caryn Zinn, Dozentin & Ernährunungsberaterin & Craig Rodger, Koch. Die drei erzählen im Buch über Ihre eigenen Erfahrungen wie Sie zum Power Fasten & zu LCHF (Low Carb Healthy Fat) gekommen sind.
Das Buch selbst ist in fünf Teile unterteilt. Die Teile sind:
Teil 1: So funktioniert es
Teil 2: Fasten & Abnehmziele erreichen
Teil 3: Was & wann essen
Teil 4: Das A - Z des Power Fastens
Teil 5: Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt
Das Buch lässt sich gut lesen, auch wenn ich persönlich die Schrift sehr klein finde. Es ist alles gut erklärt & alles ist gut zu verstehen. Montags & Dienstags fasten & den Rest der Woche LCHF leben. So soll es mit dem Abnehmen klappen.
Ich persönlich fand es sehr gut das auf die unterschiedliche Abnahme von Männern & Frauen eingegangen worden ist. Gut finde ich auch das A - Z Verzeichnis. Dieses Verzeichnis ist um einfach mal schnell noch mal etwas nachzuschauen. Man kann die kurze Zusammenfassung lesen & direkt beginnen. In der Mitte des Buches gibt es eine Rezeptsammlung mit Erklärungen zu verschiedenen Nahrungsmitteln. Die Fotos zu den Rezepten sehen lecker aus & machen Appetit.
Das Cover ist schlicht, aber aussagekräftig.
Ein guter Ratgeber mit Rezepten um gut ins Power Fasten einzusteigen.