Achtsamkeit - Erklärungen und viele Übungen hierzu. Ein gutes Buch für alle, die sich im Alltagsstress Pausen nehmen müssen/wollen

Achtsamkeit für Superfrauen. 5-Minuten-Pausen vom Alltag.
von Shonda Moralis

Bewertet mit 4 Sternen

Vergiss dich selbst im Alltag nicht und nimm dir angemessene Pausen

Das Buch "Achtsamkeit für Superfrauen" von Shonda Moralis ist am 18. März 2021 auf 216 Seiten bei Copress erschienen.

Das Buch ist eingeteilt in drei große Kapitel: Komm zur Ruhe, Sammle Kraft und Erreiche deine Ziele. Jedes dieser Kapitel hat viele kleine Unterkapitel mit jeweils Übungen, sogenannten Pausen. Und man erfährt viel über Shonda Moralis selbst und ihren Werdegang.

Das wichtigste, was ich für mich aus dem Buch mitgenommen habe, war, dass man gelassener werden soll und Abstand von Menschen und Dingen nehmen soll, die einen belasten. Die vielen Pausen-Übungen helfen einem dabei.

Das Buch ist flüssig zu lesen und gut verständlich. Mich hat es zu mehr Achtsamkeit gelehrt.