Mit kleinen Schritten zum Ziel

Die 1-Minuten-Strategie
von Carsten Lekutat

Bewertet mit 5 Sternen

In seinem neusten Buch erklärt der Mediziner Carsten Lekutat leicht verständlich und humorvoll, durch welche kleinen Veränderungen unseres Verhaltens im Alltag, große gesundheitliche Wirkungen erzielt werden können.

In einem 4-Wochen-Programm gibt er Tipps zu den Themen Bewegung, Ernährung und Entspannung.

Nicht nur Sport und Ernährung sind wichtig für unsere ganzheitliche Gesundheit, sondern auch körperliche und besonders mentale Entspannung.

Ich konnte einige gute Tipps mitnehmen, die sich ganz einfach und zwar innerhalb einer Minute pro Tag umsetzen lassen.

Manchmal ist weniger tatsächlich mehr.