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Die innovative Methode für wahre Tiefenentspannung
Stress ist in unserem Leben fast zur Normalität geworden. Dabei kann es so einfach sein, im stressigen Alltag kurze Ruhepausen einzulegen und den Stress-Level deutlich zu reduzieren: Mit Hilfe der neurophysiologisch begründeten Vagus-Meditation.
Der Vagus-Nerv ist unser längster Hirnnerv und bestens vernetzt mit allen Organen und Vitalfunktionen, die im Körper für Ruhe sorgen. Deshalb heißt er auch Ruhenerv. Ihn mit Meditation gezielt zu aktivieren, gilt als neue und erstaunlich effektive Methode, um rasch in eine ungeahnte Tiefenentspannung zu kommen. Der bekannte Facharzt Prof. Dr. Schnack und seine Tochter, die Sozialwissenschaftlerin Birgit Schnack-Iorio, stellen hier die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung vor und erklären die Vagus-Meditation mit vielen praktischen Übungen, die Ihre Konzentration und Kreativität steigern, aber auch Ihren Blutdruck senken, Ihre Verdauung verbessern und für gesünderen Schlaf sorgen.
Der Vagus-Nerv als Gegenspieler des Sympathikus ist für Entspannung zuständig und wird z.B. durch bewusstes verlängertes Ausatmen oder Summen aktiviert.
Einige weitere Beschreibungen hörten sich wie klassische Einsinge-Übungen an, und da wollte ich dann mehr wissen, denn über das Singen im Chor wurde ja schon häufiger berichtet, dass es positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Und auch ich konnte schon häufiger feststellen, dass eine Chorprobe den eigenen Akku wieder auffüllt....
Das Buch befindet sich in 2 Regalen.
