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Für innere Ruhe und Gelassenheit! Fühlen Sie sich gestresst? Haben Sie das Gefühl, nur noch von A nach B zu rennen und überhaupt nicht mehr zur Ruhe zu kommen? Dann kann der kleine Anti-Stress-Coach Ihnen helfen, wieder runterzukommen, sich zu entspannen und gelassener zu werden. Er zeigt Ihnen: - Erste Hilfe gegen Stress: Die besten Tipps und Tricks, wenn gar nichts mehr geht. - Entspannung statt Hektik: Einen vielfältigen Übungsmix aus Achtsamkeit und Meditation, die in jeden Alltag passen. - Stress beginnt im Kopf: Finden Sie heraus, was Ihre persönlichen Auslöser sind und welche Mentalübungen dagegen wirken. Kleiner Coach, große Wirkung.
Dr. Dietmar Ohm hilft mit jedem Kapitel etwas mehr bei der Stressbewältigung.
Mir gefällt der Schreibstil des Autors, da er klar und verständlich erklärt sowie die wichtigsten Aspekte auf den Punkt bringt und sich dabei auf das Wichtigste konzentriert.
Auch die direkte Verbindung der theoretischen Grundlagen mit praktischen Übungen ist sehr gelungen.
Dabei ist die Vielfalt der Übungen super, da so für jeden etwas dabei ist und dies zum Ausprobieren von Neuem führt und...
