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Während Stress, Angst und Schmerz nach uns greifen wollen, zeigt dieses Buch mit praktischen Anleitungen einen erfrischend anderen Weg auf. Körpernahe Übungen, die neben den Texten dieses Buches auch Tondokumente anbieten, werden durch biblische und psychotherapeutische Hilfen ergänzt. Was kann man gegen Hektik, Verspannungen und Schlafstörungen tun? Warum bleibt die in den letzten Jahren so sehr gefeierte Achtsamkeitstherapie auf dem halben Weg stehen? Und was ist eine christuszentrierte Achtsamkeit? In der überarbeiteten achten Auflage dieses Buches geben die Autoren Rat und Antwort.
Ein sehr informativer Ratgeber, der christuszentrierte Achtsamkeit und die Bibel mit einbezieht. Es werden allgemeine Grundlagen zu den wichtigen Themen wie Stress, Entspannung, Schlafforschung, Achtsamkeit etc. vorgestellt. Die biblischen Texte werden in einen zeitgemäßen Rahmen gebracht. Mir gefielen besonders die Tests, die man als Leser zur Selbsteinschätzung selbst vornehmen kann und die praktischen Anwendungen. Haptik und Optik hätten etwas moderner sein können.
Fazit: Ein...
Wir brauchen Entspannung: Stress, Verspannungen, Schlafstörungen - und was man dagegen tun kann von Michael Dieterich und Rüdiger Marmulla.
Wenn man die Inhaltsangabe liest, erfährt man, dass die Autoren hier sehr viele verschiedene Arten der Entspannung in ihrem Buch zusammengetragen haben.
Jedes Kapitel ist ausführlich, leicht verständlich und sehr interessant geschrieben. Ich habe hier sehr viel Kraft und Hilfe für den Alltag bekommen. Einige Kapitel haben...
Das Buch befindet sich in einem Regal.
