Hallo lieber Besucher! Noch kein Account vorhanden? Jetzt registrieren! | Über Facebook anmelden
Hallo lieber Besucher! Noch kein Account vorhanden? Jetzt registrieren! | Über Facebook anmelden
Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet ...
Das Autoren-Duo beschäftigt sich in diesem Buch mit der Frage, inwieweit Achtsamkeit positiven Einfluss auf einen gestörten Schlaf haben kann, unabhängig davon, ob es sich bei der Störung um Einschlaf- oder Durchschlafprobleme handelt.
Es werden verschiedene wissenschaftliche Standpunkte herangezogen und erklärt, warum wir schlafen, was sich dabei in unserem Körper abspielt und welche Einflüsse dazu führen können, dass unser Schlaf gestört wird. Dabei erläutern sie, dass vieles...
„Wenn Achtsamkeit längere Zeit praktiziert wird, stellt sich ein veränderter Bewusstseinszustand ein, der entspannten Wach- und leichten Schlafphasen ähnlich ist. Obwohl die Achtsamkeitspraxis nicht das Einschlafen zum Ziel hat, kann sie auf den Schlaf vorbereiten und physiologisch in den Schlaf hineinführen.“
Meine Meinung:
In diesem Buch geht es um „gestörten Schlaf“, den die Autor*innen (im Folgenden benutze ich den Begriff Autoren für alle Geschlechter) auf „...
Das Buch befindet sich in 2 Regalen.
