Hallo lieber Besucher! Noch kein Account vorhanden? Jetzt registrieren! | Über Facebook anmelden
Hallo lieber Besucher! Noch kein Account vorhanden? Jetzt registrieren! | Über Facebook anmelden
Fit, gesund und schön mit Faszientraining für ein straffes Bindegewebe
Die Faszien bilden in unserem Körper ein Netz und geben ihm dadurch Halt, Struktur und Form. Ob der Oberschenkel straff gespannt oder eher wie Wackelpudding aussieht, hängt im Wesentlichen vom Tonus der ihn umgebenden, bindegewebigen Hülle ab. Deshalb müssen wir neben den Muskeln auch die Faszien trainieren, denn nur dann haben wir eine gut geformte straffe Körperkontur, und nur so werden wir Cellulite, Winkeärmchen und den Hängepo dauerhaft los. Faszientraining sorgt aber nicht nur für einen fitten Körper, sondern auch dafür, dass wir uns mit jugendlicher Spannkraft, leichtfüßig federnd und schmerzfrei bewegen können. Divo Müller hat in Zusammenarbeit mit dem Faszienforscher Dr. Robert Schleip ganz neue Übungen für Menschen entwickelt, die ein eher schwaches Bindegewebe haben, und stellt dieses Ganzkörperprogramm nun erstmals in einem anschaulich bebilderten Ratgeber vor.
In der ersten Hälfte des Buches vermitteln Divo G. Müller und Karin Hertzer Wissen über die Faszien, stellen die sieben verschiedenen Faszienketten vor und bieten einen Selbsttest an: Gehört man eher zu den „Tempeltänzern oder den Wikingern? Immer wieder gibt es Querverweise zu den entsprechenden Übungsgruppen im zweiten Teil des Buches. Ausführlich werden Möglichkeiten der Massage mit einer Faszienrolle besprochen nebst der Wirkung Entwässerung und Neuversorgung der Faszien mit Flüssigkeit...
~~Der Begriff Faszien bezeichnet eigentlich nur Gewebe. Und zwar Gewebe, das unsere Muskeln umhüllt und unseren ganzen Körper durchzieht. Mehr zum Aufbau unseres Körpers erfährt man im ersten Teil des Buches und genau das fand ich mal sehr spannend.
Denn ich denke, man kann seine Probleme nur bekämpfen, wenn man genau weiß, wie und warum sie entstehen. Dafür bietet das Buch einige sehr gute Grundlagen und geht auch ins Detail. Zahlreiche Bilder erleichtern das Verständnis und machen...
Beim Sport hatte ich schon öfter den Begriff "Faszien" gehört und wie wichtig dieses Gewebe für die allgemeine Beweglichkeit ist. Deshalb war ich sehr gespannt auf dieses Buch, da ich auch gerne etwas Neues ausprobiere. Mir gefällt bei diesem neuen Trainingsansatz, dass er mehr auf Gesundheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden abzielt, als auf reine Fitness.
Im ersten Teil des Buches wird sehr ausführlich erklärt was Faszien sind, wie ihr Aufbau ist und welche Bedeutung sie für den...
Ich betreibe ja seit 1 1/2 Jahren regelmäßig Sport in meinen vier Wänden. Damit es nicht langweilig wird, suche ich immer wieder nach neuen Anregungen. Vor einiger Zeit entdeckte ich bei eine Freundin ein Faszienrolle. Das war dann mein erster Kontakt mit diesem Thema. Sie war total begeistert und meinte sie fühle sich, seit sie diese (und weitere Geräte zum Faszientraining) benutze, deutlich besser und habe weniger Schmerzen. Als ich dann dieses Buch beim Stöbern bei Random House entdeckte...
Das Buch befindet sich in 6 Regalen.