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In 30 Minuten zur Traumfigur!
Die Geheimformel zur Traumfigur? Marco Santoro kennt sie: eine halbe Stunde Training pro Tag. Ergebnis: ein schlanker und fitter Body mit viel Kraft und Ausdauer in 30 Tagen! 40 neue Übungen sorgen dafür, dass du die läppischen 30 Minuten effektiv nutzen kannst. Dazu findest du die besten Ernährungstipps für mehr Power und 25 leckere Rezepte von der Food-Expertin Franca Mangiameli.
"Die Power-Formel: Nur 30 Minuten pro Tag, ohne Geräte, überall" klang vielversprechend, denn seit ich vor einiger Zeit meine Ernährung umgestellt habe, verspüre ich den Drang mich zusätzlich zu bewegen. Jetzt bin ich allerdings ein absoluter Sportmuffel, schon immer gewesen. Bewegung ? Och nö, geh bloß weg. Fürs Fitnessstudio bin ich also zu geizig, zum Joggen zu faul und ein Heimtrainer würde nur Platz in der Wohnung wegnehmen. Also muss es etwas sein, das man völlig gerätefrei machen kann...
Erst einmal kurz zu meiner Ausgangsposition: Ich habe vor einem Jahr meine Ernährung umgestellt und lange Zeit täglich Sport getrieben. Über die Wintermonate habe ich das ganze dann wieder einschlafen lassen und habe im März diesen Jahres wieder mit so gut wie täglichem Sport angefangen. Meist zwischen 45 und 70 Minuten Zumba und anschließend 15 Minuten Workouts mit und ohne Geräte. Ich würde mich daher als mittelmäßig fit bezeichnen. Warum ich das erzähle? Weil ich denke, dass richtige...
Das Buch befindet sich in 2 Regalen.
