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Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit - eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.
Ich habe das Buch bislang erstmal nur gelesen und noch nicht mit den Übungen begonnen, aber ich glaube, dass man den Erfolg des Buches sowieso nicht so richtig bewerten kann. Wer sich an die Anweisungen hält, die Übungen wie beschrieben macht und auf seine Ernährung achtet, wird automatisch eine Verbesserung spüren, das ist kein Hexenwerk. Ich finde jedoch, dass das Buch gut aufzeigt, wie es gehen kann. Es wird anfangs sehr viel erklärt, bevor man zu den Übungen kommt. Und auch diese finde...
Lange habe ich mit mir gehadert, ob ich ein neues Fitnessbuch kaufen soll. Denn oft wird man enttäuscht, da viele Übungen zu Hause ohne Geräte gar nicht nachgemacht werden können. Auf der Suche nach einem Fitnessbuch wälzte ich also Kritiken über Kritiken und kam durch Zufall auf „Fit ohne Geräte“ vom Autor Mark Lauren. Ich erinnerte mich von ihm auch schon Episoden auf Youtube gesehen zu haben und das, das ganze eigentlich sehr effektiv aussah, wenn auch etwas gedrillt. Was mich aber nicht...
Meine Meinung:
Im Schulsport z.B war ich immer die wandelnde Zielscheibe. Nach solch einer Schulstunde bin ich abgehetzt und wie ein Ei an Ostern, rot und blau gepunktet durch die Gegend gelaufen. Wenn es um darum ging den Körper anzuspannen hing ich nur wie ein nasser Sack am Boden und schwere Dinge tragen und halten? Pfff....das ging locker, wenn es sowas wie Kuscheltiere waren....
Stellt man sein Essen gesund und nahrhaft um kann man bessere Konzentration und mehr Power...
Das Buch befindet sich in 9 Regalen.
