Toller Ratgeber, perfekt für unterwegs
Bewertet mit 4 Sternen
Das Buch "One, two, free" ist 2016 in der Ratgeberreihe mind & soul erschienen.
Es bietet verschiedene Yogaübungen, die man in den Alltag integrieren kann und ist in vier Abschnitte gegliedert: Entspannung, Klarheit, Innere Ruhe und Energie. Das Format ist perfekt, um es auch unterwegs mit zu nehmen. Im Buch sind eine Vielzahl an Übungen anschaulich erklärt und mit einem Bild zum besseren Verständis ausgestattet.
Mir hat das Buch gut gefallen, da ich viele Übungen bereits unbewusst durchgeführt habe, und man aber auch viele neue Übungen kennen lernt. Zu einigen Übungen gibt es dann auch noch Steigerungen oder Variationen, so kommt keine Langweile auf.
Besondern toll finde ich die Zusammenstellung der Übungen nach Tageszeiten, so hat man schon mal eine grobe Vorgabe welche Übungen zu welcher Zeit passen.
Durch die farbliche Gestaltung wird jeder einzelne Bereich noch hervorgehoben.
Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren, ohne viel Zeit dafür "opfern" zu müssen.
Viele tolle Übungen in einem kleinen Ratgeber, die man einfach und schnell umsetzen kann. Bei mir hat es schon einen festen Platz im Büro.