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Der neueste Fitness-Trend
Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga-Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander - für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Das beliebte Konzept haben der HIIT-Spezialist Simon und die Yogalehrerin Nora Kersten gemeinsam entwickelt, um neue Trainingsanreize zu schaffen. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: athleticflow ist für jedes Fitness-Level geeignet und Yoga-Vorerfahrung ist nicht notwendig. Die sechs vielseitigen Workouts in diesem Buch haben zahlreiche positive Effekte: Sie sorgen für mehr Kraft und Stabilität, fördern Balance und Beweglichkeit, bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren, verbessern die Ausdauer und schenken viel positive Energie. Zahlreiche Fitness-Studios haben den Trend bereits für sich entdeckt und bieten regelmäßig athleticflow an.
Erst einmal etwas zu mir und meinem Fitnessstand. Ich gehe zweimal die Woche in die Fitbox und mache zwischendurch viele Mobilityübungen. Als ich dieses Buch entdeckte, war ich gleich Feuer und Flamme. Hier werden zwei Elemente verbunden, die ich selbst sehr mag. Die Yoga-Übungen sind den Mobilityübungen, die ich sonst mache, recht ähnlich und der Athletic-Teil ähnelt teilweise meinem normalen Training. Daher war ich begeistert diese beiden nun kombiniert in einem Fitnessprogramm zusehen....
Zum Inhalt:
Die Yogalehrerin Nora Kersten und der Experte für High Intensity Intervall Training Simon Kersten haben eine hochwirksame Kombination aus ihren jeweiligen Fachgebieten entwickelt und in diesem Buch sechs verschiedene Workouts zusammengestellt, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Ziel des Trainings ist es durch wechselnde Anspannungs- und Entpannungseinheiten die optimale Balance für den Körper zu erreichen. Bereits nach kürzester Zeit...
Nora und Simon Kersten haben mit „athleticflow“ ein Buch herausgebracht, welches das recht klassische Yoga mit modernem Fitness-Training vereinen soll. Dabei präsentiert Nora Kersten im Buch zumeist die (vorwiegend dehnenden) Yoga-Sequenzen und Simon Kersten wiederum die sportlichen und hochintensiven Trainings-Einheiten, denn die beiden Autoren bringen hier aus den jeweiligen Bereichen ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit ein. Durch eine, wie ich finde, geschickte Zusammenstellung des...
Das Buch befindet sich in 3 Regalen.
