Ein tolles Buch mit vielen Impulsen
Bewertet mit 5 Sternen
Ein Diskurs über positive Psychologie mit vielen neuen Tools
Der Neurobiologe, psychologische Coach und Speaker Dr. Marcus Täuber erzählt, wie unser Gehirn wirklich tickt und warum es so wichtig ist, gute Gefühle zu entwickeln.
Erster Eindruck: Das besondere Format, das Cover und die Bindung des Buchs sind sehr wertig - das kreative Layout und die Farbgebung machen es angenehm im Buch zu lesen.
Dr. Täuber lädt den Leser ein, mit ihm in die Welt der positiven Psychologie zu reisen. Anhand von Studien und persönlichen Berichten macht der Autor klar, warum diese Methode so wirksam und heilsam ist.
Der Autor spricht offen über Probleme: ''Die knallharte Statistik für Deutschland: Mehr als ein Viertel der Menschen ist häufig gestresst...''
Der Autor lädt hier zu einer Innenschau ein: ''Wenn wir mit Schwierigkeiten im Leben kämpfen, trachten wir reflexartig nach Lösungen im Außen. Wir wollen, dass sich im Umfeld etwas ändert, damit wir uns besser fühlen.''
Dr. Täuber gibt den Lesern für diese Probleme wirksame Tools in die Hand, besonders wie man sich von Ängsten, Sorgen und Zweifeln befreien kann.
Dabei gibt er Lösungsansätze, wie wir mehr Achtsamkeit in den Alltag einbauen können - nämlich mit gezielter Atemtechnik, die für Entspannung sorgt. Man findet aber auch sehr viele Inspirationen zum Thema positive Psychologie. Sätze wie, ''Möge ich glücklich sein'' oder ''Möge ich gesund sein'' helfen dabei, sich entspannter und glücklicher im Alltag zu fühlen. Die Lösung von Dr. Täuber ist dabei klar: ''Wiederhole die Sätze so lange, bis du tatsächlich ein Gefühl von Liebe, Zuneigung und des Wohlwollens empfindest.'' Für den Autor liegt die Kraft der Veränderung daher in jedem Menschen selbst. Man kann Veränderungen im Leben bewirken, indem man an seinen eigenen Emotionen arbeitet... ''Der Katalysator und Shortcut zu neuen Gewohnheiten: Gute Gefühle.''
Hier gibt es auch einen kleinen Diskurs in die Neurobiologie. Der Autor erklärt, dass Dopamin, Endorphine und Serotonin die wichtigsten Botenstoffe im Gehirn sind... denn diese sorgen dafür, dass man mental gesund und leistungsstark bleibt. Dr. Täuber erklärt auch, wie und warum das weitbekannte Phänomen Burn- Out damit zusammenhängt.
Das Buch ist sehr überzeugend geschrieben, denn der Autor erwähnt, dass gute Gefühle zu haben Chancen mit sich bringt. Sie ''erweitern im wahrsten Sinne des Wortes unseren Horizont.''.
Das Buch bietet gerade durch die hervorgehobenen Zitate viele neue Denkanstöße: ''Glück ist nicht das Ergebnis von Erfolg. Sondern Erfolg ist das Ergebnis von Glück.''.
Das Buch bietet einen spannenden Diskurs in die Welt der positiven Psychologie und zeigt, wieviel Macht unsere eigenen Gedanken über unser Leben und unser Wohlbefinden haben können.
Empfehlung.