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Shinrin Yoku or 'forest bathing' was developed in Japan in the 1980s and brings together ancient ways and wisdom with cutting edge environmental health science. There are now forest bathing stations and walkways scattered throughout Japan, although the good news is that we can all benefit from this simple practice.
Simply put, forest bathing is the practice of walking slowly through the woods, in no hurry, for a morning, an afternoon or a day. It is a practice that involves all the senses and as you gently walk and breathe deeply, the essential oils of the trees are absorbed by your body and have an extraordinary effect on positive feelings, stress hormone levels, parasympathetic nervous activity, sympathetic nervous activity, blood pressure, heart rate and brain activity.
In this wonderful book, by the leading expert in the field, science meets nature and mindfulness, as we are encouraged to bathe in the trees and become observers of both the nature around us and the goings on of our own minds.
Zunächst vorweg: Ich habe das Buch in deutscher Sprache gelesen, wollte aber gerne meine Rezension veröffentlichen, da es für dieses Buch (in englischer Sprache) noch gar keine Rezension gibt. Zur Verständlichkeit für Deutsch-Muttersprachler kann ich somit nichts sagen.
Mit „Shinrin Yoku – Heilsames Waldbaden“ von Yoshifumi Miyazaki kauft man auf jeden Fall ein Buch aus erster Hand.
Miyazaki hat als einer der ersten das Waldbaden zum Forschungsgegenstand gemacht und anhand...