Ein Buch der Extreme:
Bewertet mit 5 Sternen
Anhand von vier Fallbeispielen bringt die Autorin Shazadi Simone Paulyn dem Leser die vielfältigen Informationen zum Thema "Beckenboden" nahe. Jeder Mensch hat ihn, aber die meisten bemerken ihn erst, wenn Probleme auftreten. Und die können sehr vielfältig sein, wie ich aus dem Buch gelernt habe. Die Autorin gibt dem Leser aber auch sehr viele Übungen an die Hand, so dass man sehr gut vorbeugen kann oder auch, wenn man bereits Probleme hat, aktiv etwas für die Wiederherstellung der Funktionstüchtigkeit des eigenen Beckenbodens tun kann.
Das Buch ist in die Abschnitte "Fallgeschichten", "Trainingsgedanken", "Übungsteil" und "Phantasiereisen" gegliedert. Weiterhin ist ein Befund beigefügt, der 3 Seiten umfasst und kopiert werden kann. So kann man alle wichtigen Informationen notieren und bei Bedarf mit Ärzten oder Therapeuten besprechen. Sehr hilfreich finde ich hierbei, dass selbst kleinste Anzeichen, die man sonst ggf. abtun und nicht als erste Krankheitsanzeichen wahrnehmen würde, erkannt werden und man so gezielt gegensteuern kann, ehe sich Kleinigkeiten zu großen Problemen auswachsen. Weiterhin folgt noch ein Miktionstagebuch, ein Glossar und eine Litaraturliste.
Die einzelnen Kapitel sind sehr übersichtlich gestaltet. Die Autorin arbeitet sehr viel mit Farbgestaltung, so dass z. B. Zusammenfassungen der wichtigsten Informationen des jeweiligen Kapitels farbig hinterlegt sind. Allgemeine Informationen zu den Themen sind wiederum gekennzeichnet, so dass sich der Leser sehr gut in diesem Buch zurechtfindet. Ergänzt werden die theoretischen Informationen durch viele farbige Abbildungen und farbige Zeichnungen, die es sehr erleichtern, die Theorie zu verinnerlichen und auch für einige Aha-Erlebnisse zu sorgen.
Der Schreibstil der Autorin ist klar und sachlich, sehr gut verständlich und läßt aus meiner Sicht keine Fragen offen.
Die im Buch vorgestellten Übungen findet man teilweise auch in Trainingsprogrammen wie dem Yoga, Pilates oder dem Rückentrainig wieder. Ein besonderes Steckenpferd der Autorin ist der Bauchtanz; auch hier erhält der Leser einen kleinen Einblick. Sehr hilfreich habe ich die gut gemachten Fotos zur Verdeutlichung der einzelnen Übungen empfunden.
In diesem Buch ist einfach für jeden etwas dabei, egal ob es sich um einen interessierten Leser handelt, der sich gerne informieren möchte, ob man vorbeugen möchte oder Hilfe und Unterstützung sucht, bei bereits bestehenden Problemen.
Frau Paulyn fordert den Leser auf "Hebe den Schatz deiner Körpermitte!" - Ich sehe dieses hochwertige Hardcover-Buch als Wissenschatz an; als Perle im Sachbuchdschungel, die mir alle wissenswerten und erforderlichen Informationen zum Thema vermittelt.
Gerne habe ich hierfür 5 von 5 Sternen/Punkten vergeben.