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Wir atmen rund 17.000-mal am Tag, doch die meisten von uns atmen nur unbewusst und zu flach. Dabei kann der Atem so vielfältige heilsame Wirkungen im Körper haben. Aimee Hartley, Trainerin für Transformational Breath®, stellt 70 einfache Schritt-für-Schritt-Atemübungen vor, die man jederzeit und überall machen kann. Sie hellen schnell und effektiv die Stimmung auf oder pushen die Energie. Andere Übungen helfen zu entspannen und sorgen für einen guten Schlaf. Nach einem kurzen Theorieteil wird es ganz praktisch. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Zwei Minuten morgens im Bad bereiten auf einen guten Tag vor. Fürs Büro gibt es Übungen, um sich zu fokussieren oder die Nerven vor einem wichtigen Meeting zu beruhigen. Richtiges Atmen hilft auch, nach einem Konflikt wieder runterzukommen und den Geist zu reinigen. Zudem unterstützt es beim Sport und bei der Verdauung. Im wahrsten Sinne des Wortes ein Buch zum Durchatmen.
Das Buch ist layouttechnisch eines der besten, die ich seit langem gesehen habe. Es ist in sinnvolle Kapitel unterteilt, hat eine sehr schöne Farbwelt und tolle, minimalistische Illustrationen! Aber auch inhaltlich kann das Buch absolut glänzen. Für den ein oder anderen sind es vielleicht sehr viele Übungen auf einmal, aber man muss dabei bedenken, dass nicht jede Übung sich für jede Person eignet und eine große Auswahl deshalb super ist. So kann sich jeder genau das heraussuchen, was zu...
Die Atemtrainerin Aimee Hertley stellt in diesem Buch 70 Atemübungen für nahezu jede Lebenssituation vor. Nach einer Einführung werden in zehn Kapiteln mit Überschriften wie Arbeit, Lernen, Alltag, Beziehungen konkrete Vorschläge für Atemübungen gemacht, die leicht durchzuführen sind. Daneben gibt es weitere Informationen zu dem jeweiligen Thema. Naturgemäß können die Themen in einem Buch mit knapp 200 Seiten nur angerissen werden. Ich hätte mir an dieser Stelle konkrete Hinweise auf seriöse...
Aimee Hartley präsentiert in ihrem Buch eine umfangreiche Sammlung an Atemübungen. In ihrer Einführung erklärt sie verständlich, warum eine bewusste Atmung wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden ist und zeigt die Grundtechniken, die eine gesündere Atmung ermöglichen. Die meisten Hintergrundinfos sind interessant, werden aber nur oberflächlich zusammengefasst, wie saubere Luft, Ernährung für die Lunge, Technik-Abnoe oder das Atemverhalten von Tieren - es geht hauptsächlich um die Praxis....
Richti Gut Atmen
Geschrieben von Aimee Hartley, erschienen im ZS Verlag GmbH, 192 Seiten.
Das Buch ist aufgeteilt in verschieden kurze Kapitel. Vom Alltag über das Schlafen bis hin zur Ernährung. Es hat sogar Übungen für Kinder dabei.
Die verschieden Übungen sind gut beschrieben das man sofort mit den Atemtechniken Starten kann.
Das Cover finde ich sehr schön das ganze Buch hat verschieden Bilder darin die sehr schön anzuschauen sind.
Von mir 4 von 5...
~Das Buch ist toll grafisch aufbereitet, sehr liebevolle und interessante Illustrationen. Aufgeteilt in kleine kurze Kapitel zeigt es für jede Lebenssituation verschiedene Übungen zur Atmung auf. Atmung als Wachmacher oder als Schlafhilfe, zum kreativ werden oder zur Entspannung. Sogar für Kinder sind einige Übungen dabei.
Die Übungen sind gut beschrieben und für jeden ist die ein oder andere hilfreiche Übung dabei. Abgerundet wird das Buch mit einem Kapitel und Tipps über saubere...
Das Buch befindet sich in 2 Regalen.
