Fitness für die eigenen vier Wände
Dr. Christine Theiss ist eine Expertin was Sport, Bewegung und Ausdauer angeht und gestaltet in ihrem Buch "Ich mach dich fit! Ohne Geräte, nur mit deinem Körper" eine Fitnessprogramm für die eigenen vier Wände. Zu Beginn des Buches stellt sich die Autorin selbst vor und geht auf ihre berufliche Karriere sowie ihre Beweggründe für dieses Buch ein. Außerdem motiviert sie den Leser, indem sie aufzeigt, dass ein fiter und ausgeglichener Körper viel arbeit erfordert, man jedoch schon mit kleinen Schritten das Ziel erreichen kann und vor allem Durchsetzungsvermögen braucht, bis das tägliche Fitnessprogram selbst zur Routine wird. Ein in sechs Übungen aufgeteilter Test ermöglicht es dem Leser seine eigenen Stärken- und Schwächen herauszufinden und ein angemessenes Trainingsprogram zusammenzustellen. Mit einer Variation diverser Übungen, die sich ohne weitere Hilfsmittel zu Hause, im Büro oder sogar in einem Hotelzimmer absolvieren lassen bietet die Autorin dem Leser ein ausgeprägtes Übungsprogram an. Außerdem widmet Dr. Christine Theiss ein Kapitel der gesunden Ernährung und erklärt wichtige Nährstoffe, sowie "Do"s and Don´t"s ...
Die Lektüre des Buches war angenehm, trotz vieler sachkundiger Aussagen war das Buch interessant und verständlich geschrieben. Die Autorin belegt ihre Aussagen mit guten Begründungen, zeigt ihre Fachkenntnisse und überzeugt ohne dabei zu langweilen. Die graphische Gestaltung des Buches ist seht gut gelungen, die Übungen werden gut verbildlicht und erklärt.