Fit for fun
Bewertet mit 4.5 Sternen
Dr. Christine Theiss ist wohl jedem ein Begriff. Immerhin ist sie die Frau, die Kampfsport nicht nur salonfähig werden ließ, sondern ihn auch Frauen näher brachte. Und überhaupt: Sie hat es einfach drauf. Wenn sie einen Wettkampf vor sich hatte, konnte man sicher sein, dass der nicht in der schnelllebigen Medienwelt unterging. Die Medien liebten sie - was sie im Großen und Ganzen auch sich selbst zu verdanken hatte, denn sie gewann. Und warum gewann sie? Weil sie über eiserne Disziplin verfügt und sich immer punktgenau auf jeden Wettkampf vorbereitete.
Wenn diese Frau, die nicht nur eine unglaublich erfolgreiche Sportlerin, sondern auch Ärztin ist, verspricht, dich ohne Geräte fit zu machen, dann kann man dem schon Glauben schenken. Natürlich geht es nicht ohne eigene Disziplin - wer also glaubt, er bräuchte nur das Buch zu lesen und kann dann seine Muskeln wachsen hören, dem sei gesagt: ist nicht.
Das Buch ist gut gegliedert und wird durch viele Fotos aufgelockert. Die medizinische Seite der Autorin merkt man an ausführlichen Erklärungen, wie warum etwas in den Muskeln funktioniert. Richtig gut gefällt mir, dass es nicht Crash-Boom-Bang mit den Übungen losgeht, sondern die Trainingspläne an die Fitness des jeweiligen Lesers angepasst werden, anhand verschiedener Übungen und deren Umsetzung.
Die Übungen, die vorgestellt werden, sind meiner Meinung nach auch für Leute machbar, die nicht perfekt gesund sind (spreche aus eigener Erfahrung), zumal sich das Training ja auch anpasst. Der eigene Trainingsfortschritt ist der Indikator für mehr oder andere Übungen. Die Übungen selbst sind durch Fotos dokumentiert, die es leicht machen, sie nachzuahmen, auch wenn man bei der Beschreibung vielleicht noch nicht wusste, was zu tun ist. Auch auf die Ernährung (ich sage nur: Ärztin als Autorin) wird intensiv eingegangen, wobei zwar nichts Neues unter der Sonne erzählt wird, aber eine kompakte Zusammenfassung geliefert wird.
Ich habe einiges durch das Buch mitgenommen. Vieles war mir als ehemaligen Leistungssportler bekannt, aber das ändert nichts daran, dass die Übungen gut und durchführbar sind. Das Einzige, das ich kritisieren würde, ist der Anfang. Natürlich möchte jeder Autor über sich selbst erzählen, aber mich persönlich hat die Biographie nur gelangweilt - außerdem kann ich DDR-Bashing nicht leiden. Von daher gibt's einen halben Punkt Abzug, macht also 4,5/5 Punkten.
Fazit: Gute, verständliche Trainingsanleitung für alle, die genügend Selbstdisziplin besitzen, um die Übungen durchzuziehen.