Meditationen kompakt
Bewertet mit 5 Sternen
Dieses kleine Büchlein ist das ideale Buch für alle Gelegenheiten, um zu meditieren.Das Buch ist nicht nur sehr schön gestaltet, es passt auch vom Format her in jede Tasche. So hatte ich es immer bereit. Zu Beginn des Buches wird sehr gut und anschaulich beschrieben:
- Was ist Meditation?
- Wozu meditieren?
- Wie meditiert man richtig?
Dies ist für Anfänger eine sehr große Hilfe.
Es schließen sich die verschiedenen Meditationsarten an:
- Achtsamkeitsmeditationen
- Visualisierungen
- Umgang mit Emotionen
- Aktive Meditationen
Außerdem stehen bei jeder Meditation kleine Symbole, für was diese am Besten geeignet ist. Zum Beispiel:
- Eine Lok - für unterwegs
- Eine Sonne - damit können Sie Energie tanken
Das Besondere an diesen Meditationen ist: es sind Meditationen für Minuten. Man kann sie schnell und überall anwenden. Ich persönlich habe unterwegs, wenn ich mich gestresst fühlte, eine passende Meditation durchgeführt. Dies verschaffte mir den Effekt, dass ich Vieles gelassener sah und auch nicht mehr soviel Wertigkeit Dingen gab, die eigentlich nichtig sind.
Fazit: Ein sehr empfehlenswertes Buch. Für Einsteiger genauso geeignet wie für den Erfahrenen. Ich habe es immer dabei!