Guter Ratgeber, um mit wenig Aufwand die eigene Gesundheit zu verbessern
Dieses Buch von und mit der bekannten Fernsehärztin Franziska Rubin gibt zahlreiche Impulse für ein gesünderes Leben. Die Autorin bringt die Inhalte locker und nachvollziehbar rüber, ordnet die Tipps medizinisch ein und schafft es zu motivieren. Maximal 7 Minuten am Tag sollen dabei schon reichen, um bei entsprechender Wiederholung spürbare Effekte zu erzielen. Mir haben die Tipps sehr gut gefallen. Sie kommen aus allen möglichen Bereichen wie Ernährung, Bewegung, Kosmetik, Lebensführung etc. und bieten somit auf jeden Fall für jeden etwas. Die Einstellung alles mal zu probieren, aber nichts zwingend zu müssen, war dabei erfrischend und hat Druck abgebaut. In vielen anderen Ratgebern ist man zunächst von der Vielzahl an Veränderungsvorschlägen überfordert, hier ist der Aufwand so überschaubar, dass man sich wirklich traut anzufangen. Für jeden, der seine Gesundheit ohne einen radikalen Umbruch verbessern möchte, sei dieses Buch empfohlen.