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Achtsam, entspannt, zufrieden: gemeinsam gegen Burnout
Mehr Zufriedenheit im Job, weniger Stress - das ist einfach und doch schwer. Dieses Buch zeigt, wie eine höhere Arbeitszufriedenheit des Einzelnen und ein besseres Betriebsklima insgesamt erreicht werden können. Es bietet Anleitungen und Anregungen, um weniger Stress, mehr Ruhe, Bewusstheit und damit mehr Gesundheit in den Arbeitsalltag zu bringen. Nicht zuletzt bewirken die Hinweise für Teams positive Effekte für das Betriebsklima und die Teambildung.
> Hintergrund
Momentan gibt es einen regelrechten Hype um das Thema Achtsamkeit. Diese Tatsache ist zum einen natürlich zu begrüßen, da sich mehr Menschen mit diesem Begriff auseinandersetzen, zum anderen führen solche Trends aber auch dazu, dass der Kommerz in den Mittelpunkt rückt und nur noch Profite erwirtschaftet werden sollen.
Mit einem durchaus kritischen Blick habe ich mich nun diesem Buch gewidmet und war von meiner Erfahrung überrascht.
> Aufbau...
~~Das Wort Burnout ist inzwischen in aller Munde und viele kennen bereits einen oder mehrere, die daran erkrankt sind. Wenn man erlebt, wie der Stress am Arbeitsplatz Kollegen in diese Krankheit führt, dann möchte man etwas dagegen tun. Vielleicht ist dieses Buch ein kleiner Beitrag dazu. Allgemeinheiten, wie mehr Achtsamkeit und Wertschätzung, helfen nicht viel. Man muss im Alltag schlechte Stimmungen wahrnehmen und - gegebenenfalls mit dem Vorgesetzten - für ein besseres Arbeitsklima...
Mindful@work bietet Anleitungen und Anregungen, um weniger Stress, mehr Ruhe, Bewusstheit und damit mehr Gesundheit in den Arbeitsalltag zu bringen. Neben einer kurzen Einführung beinhaltet das Buch Übungen und Anregungen für Teams.
Ralf Braun ist freiberuflich als Achtsamkeitstrainer und Coach tätig. Sein Ratgeber bietet für Leser, die sich schon länger mit dem Thema beschäftigen, kaum Neues, bietet aber eine Vielzahl an kurzen und hilfreichen...
Wie viele Mitmenschen habe auch ich häufig Stress im Alltag, es wird hektisch und ich komme kaum zum Essen oder Nachdenken. Dieses kleine aber feine Buch ist ein guter Einstieg in die Thematik "Achtsamkeit im Alltag und insbesondere auch in die Teamarbeit im beruflichen Alltag.
Ich empfehle das Buch erst einmal in Ruhe zu lesen und sich auch die CD anzuhören. Ich habe begonnen zunächst einmal mehr auf mich und meinen Körper zu hören. Einige Übungen habe ich schon ausprobiert und...
Achtsamkeit, das Achten auf sich selbst ist jedem bekannt, wenn auch nicht immer in der gleichen Intensität praktiziert. Bei der Achtsamkeit, die in diesem Buch vorgestellt wird, handelt es sich vorrangig um den Umgang mit meinen Mitmenschen, insbesondere im Hinblick auf den Umgang mit seinen Kollegen. Teamwork allerdings ist in der heutigen Arbeitswelt leider immer weniger gefragt. Die Kollegen sollen konkurrieren. In diesem Fall kann das Buch zumindest eine kleine Hilfestellung bezüglich...
Das Buch „Mindful @ Work“ von Ralf Braun erschien 2018 im Fachbuch Klett-Cotta Verlag und enthält eine Hör-CD, die die Durchführung der Übungen erleichtern soll.
Ich möchte 2018 achtsamer gestalten und habe mich daher gefreut, dieses Buch rezensieren zu dürfen. Ich habe mir viel davon versprochen, was ich im beruflichen Alltag umsetzen kann und war schon gespannt, wie das im Umfeld „Schule“ funktioniert. Vorweg: das Arbeitsklima ist bei uns durchwegs positiv, was mich jedoch...
Zum Inhalt:
Die Arbeit. Das umgibt fast alle jeden Tag, sehr lange. Nicht sehr viele sind mit ihrer Arbeit zufrieden. Gibt es einen Weg zu mehr Zufriedenheit und weniger Stress? Das Buch zeigt, wie es möglich ist, für den einzelnen, für das Team und für das ganze Unternehmen.
Neben der Theorie enthält das Buch auch Anleitungen, Anregungen und Übungen. Zu dem Schriftteil gibt es auch eine CD.
Meine Meinung:
Ein Buch über ein sehr wichtiges Thema. Wir alle...
Dieser Ratgeber ist dazu gedacht, im Arbeitsalltag Achtsamkeit einzuüben. Dies erfüllt er meiner Meinung nach jedoch nur bedingt.
Den Aufbau des Buches finde ganz gut gelungen: Leicht verständlicher Text und dazu passende Übungen, die auch noch auf einer CD mitgeliefert werden. Diese hat mir leider gar nicht gefallen. Die Stimme ist mir zu hart und unsympathisch. Außerdem ist es mit der Entspannung gleich wieder dahin, wenn ich nach einer Meditationseinheit nicht schnell genug die CD...
Schön finde ich das es eine CD zu dem Buch gibt. Es gibt einige Übungen zur Achtsamkeit und wie ich es umsetzen kann. Es hilft im Alltag bewußter zu leben. Mit Stress der jeder hat im beruflichen oder auch im privaten Kontext umzugehen. Viel gelassener zu werden. Gut finde ich auch das es nicht nur um einen selber geht sondern auch um das Team. Wie kann ich Teamsitzungen anders gestalten, gute Anregungen. Es ist ein richtig tolles Praxisbuch. Ich denke ich werde vieles ausprobieren und dann...
Das Cover ist einfach gehalten. Es hat eine angenehme Größe.
Das Buch finde ich ganz gut. Der Schreibstil ist angenehm und man kann dem Inhalt gut folgen. Die Übungen fand ich ganz gut. Ich konnte mich etwas zentrieren und zur Ruhe kommen.
Was mir nicht gefallen hat war die CD. Zuerst einmal hat sie einige Sprünge und Hänger. Des weiteren fand ich die Stimme nicht so ganz passend. Eine weiche Stimme hätte mir gut gefallen. Und dann hat mich die 1. Übung schon genervt....
DaMindful@work ist ein kurzer Ratgeber, der helfen soll achtsamer zu leben. Dabei liegt der besondere Fokus auf dem Berufsalltag. Alle Übungen können aber natürlich jederzeit im Alltag integriert werden.Das Buch bietet jeweils theoretischen Input und immer anschließende kurze Übungen, die einfach durchgeführt werden können, aber durch häufiges Wiederholen im Alltag erst etabliert werden müssen.
Das Buch richtet sich eher an die einzelne Person,...
Fee erzählt vom Buch
Mindful@work ist ein Fachbuch aus dem Klett-Cotta Verlag. Aufgemacht genau wie früher unsere Schulbücher. Es gibt eine CD mit Achtsamkeitsübungen und im Buch ist jeder Schritt beschrieben z. B. Weg zur Arbeit, Umgang mit Kollegen….
Fees Meinung
Achtsames Entschleunigen und das rausnehmen von Stress sind sicher wirksam für die Eindämmung von Burnout. Das Buch ist eigentlich für Chefs geschrieben, wie sie mit ihren...
Das Buch befindet sich in 8 Regalen.
