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Die Erfolgsformel für ein entspanntes Abnehmen und ein gesundes Leben
Abnehmen – wir wissen alle, was wir theoretisch dafür tun müssen: weniger essen, mehr bewegen. Trotzdem schaffen es die Wenigsten. Doch warum fällt es uns so schwer, gesund abzunehmen und das Wohlfühlgewicht auch zu halten? Die Wahrheit ist, dass Essen so viel mehr als nur Nahrungsaufnahme ist: Essen bietet Trost, lenkt uns von Sorgen und Ängsten ab und schüttet Glückshormone in unserem Körper aus.
Daher gilt es, die Emotionen und Auslöser für den Griff in den Kühlschrank zu erkunden und zu verstehen, um die dahinterliegenden Bedürfnisse zu entdecken.
Erlerne mithilfe dieses Arbeitsbuchs ein neues, gesundes Essverhalten. Lerne Motivation, Kraft und Ausdauer für dein Vorhaben zu schöpfen und dich wieder stark, selbstbewusst und schön zu fühlen.
Wer kennt es nicht... das leidige Thema zum Frühjahr/Sommer hin... ich muss endlich was tun und abnehmen... in diesem Buch geht es jedoch nicht nur darum wie komme ich schnell an mein Ziel, sondern wie verändere ich meine Denkweise bzw. mein Handeln,
Sabrina Fleisch gibt es sehr viele Tipps und Ratschläge was mich an manchen Seiten zu einem Ah und Oh wusste ich noch gar nicht bewegt hat. Auch den Frage-Katalog fand ich sehr toll, gerade auch was das Denken und richtig hin fühlen und...
Das Buch hat mich sofort auf Grund des Covers und des Titels angesprochen. Lassen doch beide auf interessante Ansätze zum Thema Abnehmen hoffen.
Von der Autorin habe ich bis jetzt noch nichts gelesen.
Der Schreibstil ist flüssig und angenehm zu lesen.
Das Buch selber ist eher ein Arbeitsbuch und fordert immer wieder am Ende der Kapitel, dass man sich mit sich selber beschäftigt, Verhaltensweisen und Reaktionen überdenkt und dann so zu manchen Ansichten kommt. Es...
Weniger essen, mehr bewegen – nur so kann man erfolgreich abnehmen, wer weiß das nicht?
Dieses Buch bietet nicht die Quadratur des Kreises und kann auch niemandem die Mühe abnehmen, die mit dem Ziel einhergeht, Gewicht zu reduzieren. Dennoch lohnt es sich, Sabrina Fleischs Tipps in Ruhe durchzugehen und sich Inspirationen zu holen. Keinesfalls sollte man das Büchlein in einem Schwung durchlesen und weglegen – und wieder vergessen. Vielmehr versteht sich dieser Ratgeber als Arbeitsbuch...
Zum Inhalt:
Klar, wissen wir alle, wie abnehmen grundsätzlich funktioniert. Wenn da nicht dieser böse innere Schweinehund wäre. Also müssen wir Wege finden, genau diesen zu überlisten und das kann auf unterschiedlichste Wege passieren. In diesem Buch zeigt die Autorin Wege auf und gibt praktische Tipps.
Meine Meinung:
Damit bei diesem Buch die Botschaft ankommt und auch Wirkung zeigt, muss man aktiv werden und das zunächst bei der Lektüre des Buches. Es gilt sich selbst...
Das Buch befindet sich in 3 Regalen.
