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Die Natur bietet schier unendliche Möglichkeiten, sich selbst und seinem Körper etwas Gutes zu tun! Auch Revierdoc Matthias Manke, praktizierender Orthopäde und überzeugter Bewegungsfreund, ziehts nach draußen an die frische Luft, um unter freiem Himmel die natürliche und rezeptfreie Powermedizin zu genießen.
Auf Basis seiner eigenen Erfahrungen und der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus Umweltmedizin und Naturtherapie zeigt er, wie man das heilsame Grün für sich nutzen kann. Ob vor der eigenen Haustür oder im Urlaub – ganz nach dem Motto „Go green!“ macht der Bestseller-Autor Lust darauf, Wald, Berge, Wiesen und Seen als persönliche Outdoor-Fitness-Area zu entdecken.
Denn was Green-Exercise-Fans intuitiv schon lange wussten, bestätigt nun auch die Wissenschaft: Die Natur ist eine außergewöhnliche Kraftquelle – mit einer ganzen Reihe an höchst erwünschten Nebenwirkungen! Ob Arthrose, Asthma, Allergien, Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rückenschmerzen oder Übergewicht: „Doktor Draußen“ hilft und heilt – und tut nachweislich gut!
Der wichtigste Punkt, den ich aus dem großartigen Buch mitnehme, ist: "Menschen, die regelmäßig in der Natur unterwegs sind (...), werden seltener depressiv." Alles andere im Buch baut so ziemlich auf diese Aussage auf. Manke erklärt warum das so ist und begründet auf Basis wissenschaftlicher Fakten und Statistiken. Er versucht zu überzeugen und hat es bei mir vollends geschafft. Seit ich das Buch in den Händen halte, gehe ich täglich raus, auch, wenn ich es nicht muss. Eine halbe Stunde am...
Von Matthias Manke habe ich bereits ein Rückenbuch gelesen, was mir damals sehr gut gefallen hat - einige Übungen mache ich heute noch regelmäßig. Nun gibt es ein neues Buch von ihm: Doktor draussen.
In diesem Ratgeber ist ausnahmsweise nicht er selbst der Arzt, sondern die Natur. Ohne Krankenschein und gratis noch dazu.
Dass der Aufenthalt an der frischen Luft sehr gesund ist, weiß wohl jeder. Was genau bei dieser Art Bewegung wie im Körper abläuft, erklärt uns Matthias Manke...
Obwohl es eigentlich jeder weiß, tun wir es immer noch zu wenig. Wir enthalten unseren Körper die kostenlose Medizin vor. Diese besteht aus frischer Luft, Bewegungen und Genießen mit allen Sinnen.
Ich war aber doch erstaunt, wie extrem die Wirkung von grüner Natur auf den Körper ist. Selbst im Krankenhaus kann eine Illusion bei der Heilung unterstützend wirken.
Es gibt Tipps, wie man am besten Beginnen kann. Nur nicht von 0 auf 100, es sollte mit Bedacht...
In dem Buch „Doktor Draussen“ stellt Dr.Med.Matthias Manke der Othopäde ist-die Bewegung draussen in der Natur vor.Da ich an einigen der genannten Erkrankungen leide ,war ich sehr neugierig auf das Buch.Der Autor Dr.Med. Matthias Manke nimmt einem mit in die Natur,zeigt wie man sich motiviert.Er beantwortet Fragen,gibt Tips und geht auf Risiken ein.Viele Bilder untertreichen seine Worte und Übungen-an der frischen Luft.Es geht um Sportarten im Freien,Waldbaden und Tests welche für wen...
„Körperliche Aktivitäten an der frischen Luft sind ein Allheilmittel gegen Stress, Schmerzen, Ängste, Beschwerden, Krankheiten und schlechte Laune. Unter freiem Himmel finden wir genau das, was uns fehlt: innere Ruhe, neue Kraft und Gelassenheit.“ (S. 5)
Meine Meinung:
Von Autor Dr. Matthias Menke kenne ich bereits den Ratgeber „Wenn der Orthopäde Rücken hat“, der mich sehr überzeugen konnte. Entsprechend gespannt war ich auf sein neues Buch.
Es dürfte wohl den...
Das Buch befindet sich in 4 Regalen.
