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Gesund leben und mit Genuss Gewicht verlieren? Die Lösung lautet Essenspausen und Kurzzeitfasten. Intervallfasten, auch Intermittierendes Fasten genannt, ist das Nonplusultra für ein stabiles Wohlfühlgewicht und einen funktionierenden Stoffwechsel. Schließlich ist der menschliche Körper seit jeher darauf programmiert. Anna Cavelius erläutert die wichtigsten Fasten-Basics und stellt alle wichtigen Methoden des effektiven Kurzzeitfastens ausführlich vor: ob daily oder weekly fasting, 8:16-Methode oder 5:2-Diät– so kann jeder die für ihn richtige Art finden, Essenspausen einzulegen. Das Beste daran: während der Essensphasen darf gegessen werden, worauf man Lust hat! Die leckeren, einfachen Wohlfühlrezepte im Buch liefern hier wertvolle Anregungen.
„Intervallfasten aber richtig!“ von Anna Cavelius ist ein überarbeiteter Ratgeber rund um das Thema Intervallfasten. Ein Trend der in aller Munde ist wird von oben bis unten durchleuchtet und erklärt. Alle Arten des Intervallfastens und Heilfastens; eine Inforunde zu Fetten, Eiweißen und Kohlenhydraten; Genussrezepte, wo jeder etwas leckeres findet und Ideen zur Unterstützung in Form von Sport und Entspannung.
Dieser Ratgeber hat mir gut gefallen und ich gebe gerne 4 Sterne.
Intervallfasten - der Trend in aller Munde. Dieses Buch ist ein gutes Hilfsmittel, um einen gesunden Einstieg ins Fasten zu finden, für sich selbst herauszufinden, was einem gut tut und worauf man unbedingt achten sollte.
Mich persönlich hat besonders angesprochen, wie man mit liebgewonnenen Gewohnheiten zum Wohle des eigenen Körpers brechen kann und neue gute Gewohnheiten entwickelt. Auch die leckeren und unkomplizierten Rezepte haben mir sehr gut gefallen.
Intervallfasten - Aber richtig! Ein tolles Buch für Menschen, die vor haben abzunehmen, oder einfach etwas für die Gesundheit und den Körper tun möchten. Ich bin da eher in der Gesundheitsfraktion und möchte mit Intervallfasten entschlacken und dem Körper eine Wellnesskur verpassen.
Dafür habe ich genau die richtigen Infos erhalten. Interessant war die Geschichte des Fastens und die verschiedenen Methoden des Intervallfastens. Spannend war auch, dass auf verschiedene Fragen, zB warum...
Gerade zu Beginn eines neuen Jahres wird man quasi erschlagen von Diättipps, Ernährungsprogrammen, oder Angeboten von Fitnessstudios. Fast jeder von uns hat sich schonmal vorgenommen etwas für die Figur zu tun und mit Sicherheit sind die Meisten von uns mit diesem Vorhaben auch schon gescheitert. Im Dschungel von Kalorientabelle, Punkteplänen und Low Carb Ernährung sucht man oft vergeblich nach einer Hilfestellung, die gut umsetzbar ist und in den persönlichen Alltag passt.
Das...
Ein sehr umfassendes Buch rund um das Intervallfasten. Die Autorin hat keinen Bereich vergessen. Zu Beginn werden, wie in vielen Büchern, allgemeine Worte an den Leser gerichtet, was das Abnehmen und die wissenschaftlichen Details betrifft. Interessant fand ich das Thema: "Welches Gewicht passt zu mir?". Es wird danach darauf eingegangen, was Fasten überhaupt ist, wie es geht und was es einem in Punkto Gesundheit bringt. Dann werden die verschiedenen Formen des Intervallfastens Schritt für...
Das Buch befindet sich in 5 Regalen.
