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Wir essen zu viel Ungesundes und bewegen uns zu wenig. Ein solcher Lebensstil bleibt nicht ohne Folgen. Nach wie vor sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die Todesursache Nummer eins in den westlichen Industrieländern. Dabei könnten 90 Prozent aller Herzinfarkte vermieden werden, wenn wir uns gesünder ernähren würden und regelmäßig körperlich aktiv wären.
Spitzenkoch Holger Stromberg und Bewegungs-Doc Helge Riepenhof haben ein ganzheitliches Programm für ein herzgesundes Leben entwickelt, mit dem jeder selbst etwas tun kann – und zwar mit Genuss und Spaß! Bringen Sie Lebensmittel auf den Teller, die Ihre Gefäße jung halten und den Blutdruck senken. Machen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System mit Übungen stark. Mindern Sie Ihr Risiko für einen Infarkt und beugen Sie operativen Eingriffen vor, indem Sie besser essen und öfters mal in Schwung kommen. Der Ernährungsexperte und der Sportmediziner zeigen mit fundiertem Expertenwissen, pflanzenbasierten Rezepten und alltagstauglichen Trainingseinheiten, wie Sie Ihren Lebensstil zum Lebensretter machen.
In diesem Buch findet man in den ersten Kapiteln Informationen über herzgesunde Ernährung und dazugehörige Rezepte. Im zweiten Teil dreht sich alles um die Wichtigkeit von Bewegung und damit einhergehend praktische Übungen zum Loslegen.
Mir gefällt grundsätzlich das Rundum-Paket, da gesunde Ernährung und Bewegung einfach zusammengehören. Die Texte sind außerdem jeweils leicht zu lesen und verständlich. Das Layout lockert das Ganze dazu noch auf. Das ist sehr gelungen.
Die...
Dieser Ratgeber zur Herzgesundheit ist von seiner Aufmachung und Gestaltung ganz hervorragend gelungen. Der Aufbau in Kapitel ist gut strukturiert und führt den Lesener durch einen wirklich gut verständlichen Schreibstil sehr gut ins Thema ein. Auch wenn ein Arzt das Buch mitgeschrieben hat, braucht man als Leser absolut keine Sorge vor unverständlichen Formulierungen zu haben, ganz im Gegenteil - ich fühlte mich hier beim Lesen sehr gut angenommen und konnte sehr viel Hilfreiches und...
Gemeinsam für ein starkes Herz, so heisst das Buch von den beiden Autoren Dr. Helge Riependorf und der Spitzenkoch Holger Stromberg. Die beiden haben sich gute Ratschläge überlegt, die dem Herz guttun sollen. Das Buch macht einen guten Eindruck, es ist festgebunden, die Schrift hat eine angenehme Größe und ist gut lesbar. Vorne im Buch befindet sich eine Inhaltsangabe, dort ist aufgegliedert was sich alles im Buch befindet. Erläuterungen zum Thema Herzgesundheit, einige Rezepte für das...
Das Buch befindet sich in 2 Regalen.