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Die besten Workouts und Übungsanleitungen von Internet-Star Sophia Thiel jetzt endlich in ihrem ersten großen Fitness-Buch! Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ernährung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwischen kann sich Pumping Sophia vor Fans und Likes und Followern kaum retten und ist Vorbild für alle, denen es mit ihrem Übergewicht und ihrer fehlenden Fitness ebenso geht. Sophia gibt ihr gebündeltes Wissen über effektives Training endlich weiter: 100 Übungen für den gesamten Körper mit detaillierten Beschreibungen, Bildern und Trainingsplänen. Man erfährt, wie man das Bodyweight-Training am besten nutzt, wie man welche Körperpartie stärkt und wie man die einzelnen Übungen individuell variieren kann - je nachdem, auf welchem Level man einsteigt und welches Ziel man sich setzt. Alle Übungen werden anschaulich und Schritt für Schritt erklärt. Dieser Ratgeber ist ein echter Motivationskick. Er verspricht einen schönen Rücken, einen flachen Bauch, eine schlanke Taille, eine tolle Silhouette, straffe Oberschenkel, kurz: eine wohl definierte Bikini-Figur. Und auch das: mehr Power, mehr Wohlbefinden und ein größeres Selbstbewusstsein. Die Erfolgsgeschichten auf Sophias Website bestätigen ihre Methode. Tausende haben mit ihrem Online-Training bereits erfolgreich abgenommen. "DU schaffst das auch", ist Sophia überzeugt, und begeistert mit ihrem neuen Fitness-Buch ihre Fans und alle, die sie noch entdecken wollen.
»Fit & stark mit Sophia - Erfolgreich trainieren ohne Geräte« ist ein Fitness-Buch zum Bodyweight-Training von Sophia Thiel. Das Buch der Fitness-Influencerin verspricht ein erfolgreiches Trainieren ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht und lockt mit anschaulichem Bildmaterial im Innenteil. Nun fragen sich wahrscheinlich einige, wie ich auf das Buch gekommen bin. Es ist ganz einfach. Vor einigen Jahren gab es eine Zeit, in der ich mir regelmäßig Sophias Videos auf YouTube angeschaut...
Ich finde, dass Sophia Thiel eine tolle Persönlichkeit hat, wenn man sie so im Fernsehen erlebt und ich war sehr gespannt auf ihr Buch. Ich habe zwar erstmal nur das Buch gelesen, mir die Übungen angesehen, und gerade erst zweimal trainiert, aber ich bin begeistert.
Das Tolle ist, dass man nur mit seinem Körper trainiert und simplen alltäglichen Dingen wie Wasserflaschen, Stuhl oder Tisch. Das gefällt mir, denn ich mag keine Fitnesstudios. Einfaches, abwechslungsreiches...
Sophia Thiel stellt in ihrem Buch ihr Programm für ein Training ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, vor. Nach einer grundlegenden Einführung enthält das Buch konkrete Übungen für Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme etc.
Schließlich gibt es Trainingspläne, die die Übungen zusammenfassen und ein Programm auf Wochen- bzw. Tagesbasis liefern.
Meine Meinung:
Das Buch ist sehr hochwertig gestaltet und bietet auf den großformatigen Seiten viele Fotos, um die Übungen zu...
„Fit & Stark mit Sophia - Erfolgreich trainieren ohne Geräte" gibt eine Einführung in das Bodyweight- bzw. Eigengewichtstraining.
Reich bebildert und mit vielen verschiedenen Übungen mit möglicher Variation der Schwierigkeitsstufen richtet es sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene.
Ich bin eher durch Zufall auf Sophia Thiels YouTube-Kanal gestoßen und hatte gar nicht richtig mitbekommen, wie...
Sophia Thiel ist wohl eine der bekanntesten derzeitigen Fitnessbloggerinnen. Mit Hilfe ihres neuen Buches „Fit und Stark mit Sophia“ soll man durch Training mit dem eigenen Körpergewicht effektiv die Traumfigur erreichen.
Zu Beginn des Buches folgen eine Einführung sowie die Geschichten von Frauen, welche mithilfe des Trainings erfolgreich abgenommen und ihr Wunschgewicht erreicht haben. Diese Kapitel führen einen perfekt an das Training heran und motivieren die Übungen zu...
~~Sophia Thiel ist den meisten Leuten ein Begriff. Sie ist die personifizierte Fitness. In ihrem Buch „Fit und stark mit Sophia“ werden nach einer Einführung gezielte Übungen vorgeschlagen und auch Wochenpläne zur Erlangung von Fitness und Ausdauer aufgezeigt.
Ich gebe zu, dass ich eher ein Sportmuffel bin, letztlich aber mit einer gleichaltrigen Freundin zusammen festgestellt habe, dass uns ein bisschen Sport gut tun würde, da wir doch hier und da ein Zipperlein festgestellt haben....
Das Buch befindet sich in 6 Regalen.
