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Für alle, die nicht mehr abnehmen können, weil zahlreiche Diäten den Stoffwechsel aus dem Takt gebracht haben, zeigt dieser Ratgeber den Ausweg. Mit ganz gezieltem Training der Muskulatur wird der Turbo gezündet! Als entscheidende, wunderbare Helfer wirken die so genannten Myokine. Diese hormonähnlichen Botenstoffe lassen Muskeln wachsen und kurbeln die Fettverbrennung an, effektiv auch an den Problemzonen. Im abwechslungsreichen 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm, das Professor Froböse am Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt und getestet hat, werden diese neuen Erkenntnisse wirksam in die Praxis umgesetzt. Die Übungen zum Muskelaufbau und das Ausdauertraining sind so aufgebaut, dass der Einstieg für Übergewichtige und Ungeübte leicht ist. Wie viel Energie der Körper wirklich braucht und welche Nährstoffe besonders wichtig sind, zeigt das Ernährungsprogramm. Die vielfältigen, eiweißreichen Rezepte für mittags und abends lassen sich einfach zubereiten.
JA!
Im Gegensatz zu der Brigitte-FDH-Diät, den toll beschriebenen aber in der Realität nicht umsetzbaren und überhaupt kein Effekt bringenden Hollywood-Diäten, oder dem JA-Jojo-Effekt-ich-komme-Programmen setzt Froböse einzig auf das Potential des eigenen Körpers. Natürlich geht das nicht ohne Schweiß und dem ein oder anderem Verzicht, aber bei dem Stoffwechsel-Prinzip bleibt das Hungern aus. Es wird ganz deutlich und sehr plausibel erklärt, warum gerade dieses "Hungern" bei Diäten...
~~Für alle, die nicht mehr abnehmen können, weil zahlreiche Diäten den Stoffwechsel aus dem Takt gebracht haben, zeigt dieser Ratgeber den Ausweg. Mit ganz gezieltem Training der Muskulatur wird der Turbo gezündet! Als entscheidende, wunderbare Helfer wirken die so genannten Myokine. Diese hormonähnlichen Botenstoffe lassen Muskeln wachsen und kurbeln die Fettverbrennung an, effektiv auch an den Problemzonen. Im abwechslungsreichen 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm, das Professor Froböse am...
Inhalt und meine Meinung:
In vier großen Kapiteln wird einem auf einfache, manchmal scherzhafte und ironische Weise nahegelegt, was man tun muss, um wieder fit, schlank und aktiv zu werden.
Das erste Kapitel "Wissenswertes zum Thema Abnehmen" zeigt als Einführung in den Ratgeber, warum Diäten scheitern, warum wir meist zu viel essen und wie unser Körper so im Allgemeinen arbeitet und wie man durch ausreichend Bewegung und die richtige Ernährung den Stoffwechsel ankurbelt, um...
Ich muss zuerst zugeben: Ich habe mir dieses Buch nicht zum abnehmen geholt. Ich war noch nie ansatzweise dick, sondern eher auf dem Ast des Untergewichts. Aber den Stoffwechsel in Schwung zu bringen bzw. Übungen zum Muskelaufbau und Ratschläge zum gesunden Essen brauchte ich trotzdem. Mein Körper hat genetisch schon den Turbostoffwechsel. Ich esse wenig, aber oft und habe oft Hunger. So hab ich gedacht, versuch ich's mal mit diesem Buch.
Das positive zuerst: Es gab ein ausgeprägtes...
Es wurden ja schon viele Rezensionen zu diesem wirklich gut geschriebenen und fundierten Ratgegeber geschrieben, daher halte ich mich jetzt eher kurz.
Aufgeteilt ist das Buch in vier Kapitel:
1. Wissenswertes zum Thema Abnehmen
2. Den Stoffwechsel positiv beeinflussen
3. Die richtige Ernährung für den Stoffwechsel
4. Das 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm
Die ersten beiden Kapitel sind hauptsächlich theoretischer Natur. Wer sich viel mit dem Thema Ernährung...
Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip: So stellen Sie den Körper dauerhaft auf "schlank" um
Herausgeber ist GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 3 (8. Februar 2014) und das Buch hat 176 Seiten.
Ich habe als Ebook gelesen und danke dem Verlag für das Leseexemplar.
Kurzinhalt: Für alle, die nicht mehr abnehmen können, weil zahlreiche Diäten den Stoffwechsel aus dem Takt gebracht haben, zeigt dieser Ratgeber den Ausweg. Mit ganz gezieltem Training der Muskulatur wird der Turbo...
Neuste Erkenntnisse in der Stoffwechsel-Forschung sollen helfen schlank zu werden und es auch dauerhaft zu bleiben. In diesem Buch erfährt man, wie man aus der Diätfalle wieder herauskommt, sodass man seinen Körper auf Turbo-Stoffwechsel umstellen kann. Dabei sollen das 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm und das Wissen über den Stoffwechsel an sich helfen.
Insgesamt ist es ein typisches GU-Ratgeberbuch. Der Aufbau ist gut durchdacht und man wird langsam an das Thema Stoffwechsel...
Jeder weiß, dass diese Sache mit dem Abnehmen kein Kinderspiel ist. Oder doch, ich glaube, würde man jeden Tag ein paar Stunden mit Kindern spielen und toben, würde man sicherlich keinen Abnehmplaner brauchen, aber das ist eine andere Geschichte.
Die meisten Leute versuchen, Gewicht zu reduzieren, indem sie ihre Ernährung mal mehr und mal weniger erfolgreich umstellen. Warum das jedoch meistens nicht so gut klappt, wird unter anderem sehr gut in Dr. Froböses Buch erklärt. Überhaupt...
4 von 5 Sternen
*Meinung:*
Momentan befinde ich mich gerade in einer Lebensumstellung. Als ich das Buch bekam hatte ich bereit vor über einem Monat meine Ernährung umgestellt und trieb regelmäßig Sport. Ich hatte bereits andere Ratgeber zum Thema Abnehmen und gesunde Ernährung gelesen und etwa 5 Kilo abgenommen. Das war also mein Ausgangspunkt.
Das Buch ist in 4 große Abschnitte unterteilt, die sich stellenweise aber auch überlappen und dadurch nicht genau...
Äußerlich wirkt das Buch wie das xte in einer langen Reihe von vermeintlichen Lebensverbesserern. Innerlich scheint es wohl auch so - aber bereits die Einleitung unterscheidet sich wohl grundlegend von vielen anderen Büchern aus dieser Sparte. Denn direkt zu Anfang wird dem erwartungsvollen Leser klar gemacht " Von nichts, kommt auch nichts!" Sprich: Nur allein durch Lesen dieses Ratgebers nimmt man nicht ab und verfällt auch nicht in einen absolut gesunden Lebenswandel. Andere Bücher...
Rückentext:
Nutzen Sie die neuesten Erkenntnisse der Stoffwechsel-Forschung, um endlich schlank zu werden und vor allem dauerhaft zu bleiben! Muskeln, Myokine, Mitochondrien – das sind die „Zauberworte“, die Sie kennen sollten, wenn sie Ihren Stoffwechsel auf Trab bringen wollen.
Meinung:
Das Buch fängt mit einem allgemeinen Teil über das Abnehmen an. Vieles ist einem bereits bekannt. Es ist aber immer wieder gut, wenn man das Ganze wieder etwas auffrischt. Sehr...
Ich habe mich aufgrund des namhaften Autors um die Teilnahe an einer Leserunde beworben, um in der Gruppe gemeinsam den Stoffwechsel positiv zu beeinflussen.
Zunächst gibt es erst einmal viel Theorie. Diese wird besonders am Anfang sehr anschaulich und gut verständlich erläutert. Später folgt dann ein Teil mit etwas zu viel Fachchinesisch. Es gibt einen Test, wie gut der eigene Stoffwechsel ist. Manche Antwortalternativen hatten für mich in einem wissenschaftlichen Buch nichts...
Mit dem "Turbo-Stoffwesel-Prinzip" habe ich keinen neuen, aber einen sehr anregenden und informativen Ratgeber gelesen.
Prof. Dr. Ingo Froböse führt mich ein in das Thema "Abnehmen", wo ich Wissenswertes über meinen Körper, meinen Stoffwechsel, meinen Energiebedarf und meine Muskulatur - alles in Bezug auf Abnehmen - erfahre. Gerade diese Einführung war für mich sehr interessant, weil ich mich hier mit meinem Körper direkt auseinander setzen musste. Vieles ist für mich nicht neu, aber...
Prof. Dr. Ingo Froböse hat mit "Das Turbo Stoffwechsel Prinzip" einen sehr guten Ratgeber veröffentlicht, der vielen Übergewichtigen eine Motivationshilfe für ein gesünderes und aktiveres Leben sein kann.
In den ersten Kapiteln wird Aufklärungsarbeit geleistet, wie unser Körper funktioniert und welchen Einfluss Stoffwechsel, Muskeln usw. auf unseren Körper haben. Dieser Teil ist verständlich aber zum Teil etwas trocken und wissenschaftlich gehalten. Dennoch halte ich ihn für...
Das Buch befindet sich in 24 Regalen.
